Journal de mama chintya, 20 déc. 20

Aku juga sama ko ga realfood .. yang pnting defkal pasti turun . 2.5kg 2 bulan juga bagus ko dripada ga trun sama sekali 

@neulis.rohaeni iya jg sih,drpda naik ya..tp kq rasanya iri bgt sma yg turun 9kg/2bln bhkn ada yg 1bln turun sgtu☹️ 

Trun banyak belum tentu sehat kan y ...diet Yang sehat itu turun nya 2 sampai 4kg per bulan .jadi Kita mah pake diet santuy aja Alon Alon yang pnting ada penurunan dan pastinya sehat kak  

sabar aja kk, klo aku 9 hari diet udh turun 5kg tpi ya itu aku mkan di bawah 1000 kalori pdahal kalori harian 2500 

sama saya jg lambat bngt apa mkn y kurang di jaga yaa 🤭 

Saya seminggu turun 3kg. Diet 1200kal busui full asi juga. Olahraga 30 menit. makan apapun boleh. Tapi waktu makan dibatasi selama 8 jam aja dibagi pagi,siang,sore. Jam 8,jam11,jam4. Habis itu gak makan lagi. Kalau lapar banget,nyemil sekali aja. minum air 1.5 L perhari. 

SDH 2 bulan lebih turun cuma 3kg aja skrg stuck lagi cari dan koreksi penyebabnya karena apa, ada saran dan masukan kah 

turun banyak malah ga sehat.. aku seminggu turun paling 2-5ons aja udah seneng banget... lama lama jg target.. santai aja ka 

Aku 3 bulan turun 2,6 kg, itu jg naik turun. Alhamdulillah aja 

aku hmpir 3 bln bru turun 3 kg 😁 

mangats mam aku baru mulai diet 2 minggu dan bb lagi stak jg. tetep semangat 

saran aja y kk kalo ingin cepat turun bb banyakin minum air putih aja min 3lt sehari, lbh byk lbh bagus... sy sebulan turun 4 kiloan dan itu makannya pun gak eatclean,dietnya pun santuy... 

kalo seminggu mau turun sekilo, coba di cek kalori hariannya berapa pake calorie calculator kak. di www.calculator.net 

Mksh ya manteman udh mau berkunjung😁bmr aq 1400 dan aq makan di 1500 tp tiap hr minggu suka surplus/cheat day🤦 soalnya bnyk mknn di hr minggu..apa itu yg bikin bb ga turun ya?