Journal de ViniciusCostaa, 22 déc. 20

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Voir Calendrier de Régime, 22 décembre 2020:
2524 kcal Gras: 126,71g | Prot: 94,23g | Glu: 258,89g.   Dîner: Abacaxi, Santa Massa Pão de Alho , Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Cenouras, Sadia Linguiça Fininha Mista, Friboi Espetinho Temperado Bovino . Snacks/Autre: Alibey Coalhada Seca, Siamar Tapioca, Castanhas-do-Pará, Semente de Abóbora, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. plus...
3736 kcal Exercice: Pédalo - 30 minutes, Musculation - 50 minutes, Randonnée - 1 heure et 15 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 7 heures. plus...

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Commentaires 
Muito legal, vou tentar fazer uma pesagem dessa por uns dias. 👏🏾👏🏾👏🏾  
22 déc. 20 par le membre: shopp0
isso aí, Vini! valorizar mais a estratégia que o registro da balança! não esquecer que a medição na academia tem roupa, que pesa bastante também! abração 👍🏾 fordo querido! 
22 déc. 20 par le membre: leovalesi
Shopp 😘😘 
22 déc. 20 par le membre: ViniciusCostaa
Valeu pelo apoio Leo querido forte abraço ✌🏽🙋🏽‍♂️😎🔥🔥🔥🔥 
22 déc. 20 par le membre: ViniciusCostaa
Eu me peso a todo momento tô ficando loka kkkkk em março vou operar não posso engordar 😕 tô na lokura!!!  
22 déc. 20 par le membre: tatiana.ap.duque
Tatiana td bem? Segue sua dieta de forma tranquila na disciplina se puder fazer caminhada... Mantendo assim engordar você não vai pode ter ctz... Msm que der uma jacada vez ou outra se fizer um JI aí de 16 a 18 hrs segue o baile sem medo de ser feliz... Desculpa a pergunta mas você vai operar de que? Deus abençoe sua cirurgia mente positiva que vai correr tudo bem pra você... 🙏🏽🙏🏽🙌🏽🙌🏽 
22 déc. 20 par le membre: ViniciusCostaa
Muito bem meu FORDO tbem é cultura. Parabéns por todo o cuidado e conhecimento de si mesmo meu amor, vc é o máximo. Eu só me peso qndo o aplicativo me lembra e olhe lá. 🙈 a oscilação é bem grande mas como me conheço qndo da a mais sei q em geral estou inchada com retenção de alguma coisa kkkkkkk. Pq sei q pode ser qualquer coisa menos gordura. Vejo os resultado nas minhas roupas não só na balança. Qndon estou na TPM chego pesar 3 kg a mais, por isso deixo pra me pesar após esse período, não fico encanada, sei q estou fazendo tudo certinho. bjos coração e obrigada por compartilhar sempre 💋💋💋💋 
22 déc. 20 par le membre: MichelliColaco
Essa Michelli é mto fofa 😍😻 Kkkkk mil corações pra você nenê bjaooooooo adorei seu texto aí mto bom seus comentários sempre interagindo legal e somando 🔥🔥🔥😍😍😍🙊🙈🙈🙉 
22 déc. 20 par le membre: ViniciusCostaa
É bacana trocar experiências assim... Vejo que bastante pessoas sofre as vezes aí com oscilação de peso sem levar em consideração essas coisas, e aí geram uma frustração sem fundamento uma ansiedade sem motivo... Então é bom compartilhar esses testes aí pq aqui é um grupão né todo mundo se ajuda...  
22 déc. 20 par le membre: ViniciusCostaa
Obrigada, bjos meu coração ❤  
22 déc. 20 par le membre: MichelliColaco
Sim sim faço sempre meu jejum diário ajuda muito .... Como emagreci muito vou fazer abdomenoplastia tô muito ansiosa depois mostro a foto pra vcs😍🙏 💪 
22 déc. 20 par le membre: tatiana.ap.duque
Opa Tatiana que legal isso 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 aí sim hein?? Já tá linda assim, aí vai dar esse talento ainda... Hehehehe vai dar td certo viu Fica em paz e com a mente leve.... Bjssssss 
22 déc. 20 par le membre: ViniciusCostaa
É meu peso sempre aumenta depois que eu malho e varia uns 2kg ao longo do dia. 
22 déc. 20 par le membre: cakeplays
Estratégia, a gente vê por aqui!!! Bacana Vini, eu as vezes mantinha algum controle assim de pesagem, hoje em dia faço o que todos dizem para não fazer: me peso todo dia(pela manhã, em jejum e após ir ao banheiro), mas esta minha pesagem é para um controle muito meu, entende?! Sei que não é o ideal, mas criei este hábito e gosto de observar o meu processo, já fiquei 5 dias apenas verificando a oscilação na balança, antes de voltar a perder peso novamente. A CONSTÂNCIA realmente faz muita diferença, ser persistente, conhecer seu corpo, se adequar ao melhor protocolo possível. Muito bacana mesmo, positivo e importante seu post Vini!!! Obrigada por compartilhar!!!👏🏻👏🏻👏🏻😉😘🚀🚀🚀 
22 déc. 20 par le membre: marivintevinte
Vinty vinty tmj lindona 😍😍 ha 12 dias atrás exatamente meu peso era 92.400kg... Hj atualizei aí 92.700kg então pelo treino que faço e alimentação entendo que tenha sido um ganho de massa magra, entendendo todas essas oscilações por conta de glicogênio água e cocô 🤭🤭🤣🤣🤣 .. Agora dia 4/01/201 quero ver já nutri quanto de gordura estou perdendo... Como diz o Fernando Sardinha... Não tenho que me preocupar agora em perder peso, e sim em perder gordura... Então ganhando massa realmente o peso na balança ou se mantém ou sobe um pouco como aconteceu, em contrapartida terei um dado concreto sobre a perda de gordura dia 04/01/2021 na nutri... Aí coloco comparativo com o último mês... Bjsss 
22 déc. 20 par le membre: ViniciusCostaa

     
 

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