Journal de çilekkarpuzerik, 23 déc. 20

rezene çayı çok ise yarıyor 1 kuru incir sabahları 1 bardak su limonlu suda iyi geliyor meyve olarak armut yiyebilirsin günde diyette bağırsak tembelliği sorun oluyor bazen ve bol bol su hep mutlaka 

Bnde de var sabah ac kahve içtim 1 haftadır ondan oldugunu sanıyorum sen de niye oldu acaba 

Kefir, 1 kaşık zeytinyağı, haşlanmış patates iyi gelir genelde :) ama eğer geçmezse mutlaka bir doktora git bence küçümsememek lazım, başka sıkıntılar yatıyor olabilir.  

Hepinize tesekkür ederim, limonlu su ve kefiri denedim bugün umarım sonuç alırım. Düsük kalori alimindan olabileceğini de dusunuyorum..  

sevgibir ben sürekli iciyorum kahve hatta günlük 1 litreye yakın :( 

Bende tam tersi kabızlık sorunum yok 2.5 litre su içiyorm ve geceleri yatmadan önce yoğurt yiyorm hiç bir şekilde ekmek tüketmiyorm düzenli spor annem diyoki karnın düzleşmiş sanırım olucak daha sonra da kilo verme olayı duruyormuş ondan korkuyorum 🥺  

betülhakan ilk zamanlar benim de yoktu asla ama su son 1 aydir korkutucu olmaya basladi  

Tesekkür ederim onerin İcin Erhan, okuduğum cogu kaynakta da aynı yaziyordu :)  

Aşırı kahve tüketmek ve dediğin gibi düşük kalori, katı beslenmek de kabızlığa neden olabilir de da aklında olsun. Umarım bir an önce geçer :) 

kaç kalori alıyorsunuz günlük? 

beslenme duzenin değiştiyse normal biraz alışması lazim. kuru kayısı ve bol su tuket. kayısılı form çayı ic, biraz işe yarıyor bende. 2 yada 3 gunden uzun suruyorsa mutlaka bir doktora danış. gecmis olsun. 

Ama baya kilo vermişsin maşallah ☺️ sağlığını aksatma Allah korusun dikkat et malum ortalık fena sağlığına çokkkkkk dikkat et ☺️ 

ala553nur 900-1100 arası, ama cogu zaman 1000 veya altı.. Yetersiz oldugunu biliyorum ama yemek istemiyorum daha fazla 

Bende bir ay öncesine kadar öyle besleniyordum. Yemek yiyemiyorum çok fazla geliyordu bende ozmanalar 3-5 günde bir lavaboya cikabiliyordum. Kaloriyi yükselttim 1100-1500 arası almaya çalışıyorum her gün ve şuan hersey yolunda. Ne kadar yemek istemeseniz de vücudunuz için yeterli kaloriyi alın lütfen faydasını görürsünüz 😺💖🧚 kayısı cayiydi falandı filandi onlar herkezde ise yaramamayabilir onalra pek takılmayın 

ala553nur tesekkür ederim, galiba seninle ayni olayi yasamisiz.. Sanirim bir uzmandan yardim alacagim :)  

Kesinlikle. Geçmiş olsun 💖 

Lif tüketmeniz gerekir ama 100 gramında 1 gr lif olan gıdalardan değil 100 gr leblebi yemeniz işinizi kolaylaştırır 

Taze keten tohumu öğütüp yiyebilirsin ya da karnıyarık otu tohumu kapsüllerinden kullanabilirsin 

doktora gidebilirsin mesela nacizane önerim 

Karbonhidrat yesede olur be 6 yıl okumuş adamı bağırsakla uğraştırmayalım