Journal de Zhilla Setianingrum, 24 déc. 20

Profil de Zhilla Setianingrum | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Hallo, aku mau cerita sedikit🙃
Jadi semenjak aku kerja itu BB aku naik, nah di kerjaan ku aku g di perbolehkan untuk diet, karena aku kerjanya berdiri, jadi takutnya nnti kalau pingsan waktu jam kerja. Gmn ya teman², minta solusinya.
BB aku yang dulunya 67 sekarang naik jadi 75😭

10 supporteurs Encourager

Commentaires

lebih ke makan sehat ajah ka jangan langsung di kasih diet keras takutnya drop juga...

24 déc. 20 par le membre: diet manyos

klo dietnya defkal dan ga ekstrim mnrtku itu gapapa si kaa, gabakal bkin pingsan klo nutrisi ttep terpenuhi dan makan diatas bmr dibawah tdee (defkal)

24 déc. 20 par le membre: dhyy05

karbdo harus ada lemak juga... tp dkt ajah yang banyak tuh protein sama seratnya... + banyakin minum minimal 3 liter sehari biar gk lemes sama gak kelenengan.. biasanya kalau kelenengan efek dari dehidrasi atau gak rendah karbo kan Karbo sumber tenaga

24 déc. 20 par le membre: diet manyos


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Zhilla Setianingrum

Voir l'Historique Complet

Journal de Zhilla Setianingrum, 24 déc. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Zhilla Setianingrum