Journal de luana ricarti, 27 déc. 20

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almoço apos 22 horas de jejum, conseguindo fazer jejum mais longos q normalmente estava fazendo. ate aqui eliminados 10 kg em 75 dias s exercicios

Voir Calendrier de Régime, 27 décembre 2020:

808 kcal

Gras: 11,40g | Prot: 37,99g | Glu: 141,16g. Déjeuner: Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Mangas, Arroz Branco (Cozido). Dîner: DIA Manga Espada. plus...

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Commentaires

Aqui tambem, foram 10kg sem exercicios. so orgulho de nos s2

27 déc. 20 par le membre: jan4ina_

Isso ai gata. Seguimos firme. Mas to vendo q uma hora os exercícios vao ter q entrar em ação. Parabéns pra vc. Em quanto tempo??? E porq to comendo de tudo sabe, nao tirei nenhum alimento da minha alimentação

27 déc. 20 par le membre: luana ricarti

beterraba e ótima tem serotonina.mais não consigo comer

28 déc. 20 par le membre: eva cristin

Oi eva. Eu tambem nao sou muito fã. Mas as vezes faço esse "sacrifício" kkkkk. Mas to aprendendo a gosta.obg pelo comentário

28 déc. 20 par le membre: luana ricarti

Pode explicar como faz esse franguinho? Incluindo o tempero. Sucesso e rumo ao objetivo.

28 déc. 20 par le membre: hiavanacosta

Oi oi . Eu faço ele na frigideira antiaderante sem nenhum tipo de gordura. Temperei com alho , limao ,pimenta do reino, sal e um pouquinho de corante( coloral). Coloquei ele na frigideira sempre virando para seca o suco da carne e dorar. Apos coloquei a cebola deixo mais um pouco e pronto. Bjs

28 déc. 20 par le membre: luana ricarti

tá lindo seu prato bem colorido e nutritivo 😋

28 déc. 20 par le membre: shopp0


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