|
ngelancarin bab gmna ya?? dr kmrn susah mau bab
|
2240 kcal
|
Gras: 73,85g | Prot: 141,99g | Glu: 242,16g.
Petit Déjeuner: Es Teh, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Déjeuner: Nasi Putih, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dîner: Pecel Lele, Pecel, Telur Rebus, Kentang Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Autre: Apel, Lemon, Buah Pir, Tricks Original Baked Crisps, Minute Maid Pulpy Orange. plus...
|
|
 Commentaires
coba kopi hitam tanpa gula, minumnya pagi sebelum sarapan kak
28 déc. 20 par le membre: aidacahya81
|
AIDA:pahit banget gak kuat aku
28 déc. 20 par le membre: Oktavia_25
|
kebutuhan seratnya minimal 20gr kak, mgkin koreksi lagi menu nya
28 déc. 20 par le membre: melidawiradz
|
Yang lebih paham cmiiw, dulu aku juga susah bgt bab, sampe hampir sebulan baru bisa pup. Minum pencahar juga kadang ga ngefek.
Sekarang alhamdulillah paling lama 3 hari, kalau aku, ada waktu makan besar yang nasinya aku ganti pakek oatmeal rolled oat. Ga konsumsi obat sama sekali, gak konsumsi teh2an pelangsing yang katanya menurunkan bb juga.
28 déc. 20 par le membre: Jenna3012
|
Aku yg paling ampuh infused water lemon, bisa ditambahin mint jg biar ga terlalu sepat. Bikin infused water nya malam, diminumnya pagi pas bangun tidur. Cuma nunggu 20 mnt doang, udh mules deh 🙂
28 déc. 20 par le membre: qalbiadam
|
semenjak diet aku jarang bgt bab😭
28 déc. 20 par le membre: restiisma424
|
cara ku mnum kopi + gula 0 kalori di pagi dan sore mnum teh hijau plus gula 0 kal. dulu aku juga susah skrg Alhamdulillah lancar. dan perhatikan juga karbo jangan terlalu sedikit ketika diet
28 déc. 20 par le membre: INDAH FATMALA
|
@melidawiraz..setuju..serat memang membantu banget..saya malah bisa bab 2 kali sehari klo serat lg banyak..dan makanan lainnya sesuai kebutuhan juga tentu nya
28 déc. 20 par le membre: uniqchantiq
|
2 Minggu pertama ini lagi gak boleh makan sayur, fokusnya ke protein. Minggu 3 baru boleh 😔
Tapi semalam udah minum air lemon, alhamdullilah udah bisa bab walau belum banyak banget.
Terima kasih teman-teman untuk saran nya 🙏🙏
28 déc. 20 par le membre: Oktavia_25
|
30 déc. 20 par le membre: GIBRAN GHAISA
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Oktavia_25
|