S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Ayu_rahayuu30
Journal
29 déc. 20
Journal de Ayu_rahayuu30, 29 déc. 20
Profil de Ayu_rahayuu30
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Alhamdulillah... akhirnya turun juga setelah stuck 1 bln. emang ya tubuh kita itu pinter. aq padahal awal diet pake if, iya sih turun tp setelah itu gak turun. trus aku kagetin tubuhku dengan makan surplus. ehh akhirnya tadi pagi nimbang turun juga di 64,9. kemarin 65,8
64,9 kg
Perdu jusqu'à présent:
3,1 kg
.
Reste à parcourir:
10,9 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 29 décembre 2020:
1249 kcal
Gras: 37,56g | Prot: 38,16g | Glu: 193,69g.
Petit Déjeuner:
Nasi Jagung, Pecel, Tahu Goreng.
Dîner:
Mie Telur Kering.
Snacks/Autre:
Pisang Molen.
plus...
Perdant 6,3 kg par Semaine
20 supporteurs
Encourager
Commentaires
surplus dibarengin olahraga ngga kak?
29 déc. 20 par le membre:
aisyah laila
olahraga kakak 😊
29 déc. 20 par le membre:
Ayu_rahayuu30
waduh .bisa di coba nih 😀
29 déc. 20 par le membre:
Santi_des
.
30 déc. 20 par le membre:
leoooxyzz
harus d.coba ini mah😅
30 déc. 20 par le membre:
Trisbudisusi86
iya kak, awalnya aq masih ragu. stlh dicoba kok bener turun
30 déc. 20 par le membre:
Ayu_rahayuu30
surplusnya masi cleanfood apa makan yg digoreng2?
30 déc. 20 par le membre:
leoooxyzz
iya gak clean-clean bgt sih. soalnya kemrin aq surplusnya abis makan nasi ayam penyet hehe.
30 déc. 20 par le membre:
Ayu_rahayuu30
Surplus nya brp hari kak?
30 déc. 20 par le membre:
Trisbudisusi86
g
30 déc. 20 par le membre:
maulangsingh4h4
klo aku sih dua hari an kak,
30 déc. 20 par le membre:
Ayu_rahayuu30
Setelah surplus 2hri lngsung turun lg?
30 déc. 20 par le membre:
Trisbudisusi86
iya, ya gak nyangka aja. ketika aku makan surplus. keesokan harinya nyoba nimbang. dan speecles aja lihat angka timbanganku turun. berarti tubuh kita ini mungkin stres dan jenuh dengan pola diet yang kita jalani. kan aku awal dietnya itu Intermiten fasting. awalnya turun 3 kg, tapi untuk bulan selanjutnya kok stuck di 65 dan 66. trus aku lihat videonya kak sabrina khairunisa pacarnya dedy cobuzer, katanya tubuh kita ini pinter. makanya tubuh kita perlu dikagetin dengan makan surplus atau makan normal. pokoknya makan lebih banyak daripada saat diet. kan otomatis tubuh ini merasa kaget dan harus bekerja lebih extra untuk mengola makanan yang kita makan saat surplus tadi gitu intinya
30 déc. 20 par le membre:
Ayu_rahayuu30
jadi bisa dicoba lah makan normal atau surplus. yg penting jangan keseringan juga. hehehe. ya intinya kita ini harus berusaha mengenali tubuh kita sendiri sih.
30 déc. 20 par le membre:
Ayu_rahayuu30
.
30 déc. 20 par le membre:
-fiddd
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de Ayu_rahayuu30
Voir l'Historique Complet