|
Wie herkent dit?
Ik heb twee modi: óf ik heb de hele dag door trek en vreet veel te veel, óf ik eet eigenlijk te weinig. Fases duren vaak enkele weken (maar vreetmodus duurt langer, daarom lukt afvallen/op gewicht blijven niet). Een constante middenweg vasthouden zit er gewoon niet in bij mij.
Als ik bij toeval weer in een weinig-eet fase zit, buit ik dat wel een beetje uit, zodat ik afval. Maar zodra ik bij toeval weer een beetje te veel eet, zit ik weer in de vreetmodus voor een aantal weken.
Voordeel van deze onbedoelde methode is snel afvallen, nadeel is dat het er ook zo weer aan zit.
|
1540 kcal
|
Gras: 60,22g | Prot: 68,27g | Glu: 167,87g.
Petit Déjeuner: AH Magere Kwark, Verkade Extra Puur. Déjeuner: Chocomel Chocomel, Topking Tosti Ham Kaas, Remia Tomaten Ketchup. Dîner: Perfekt Kalfs Ragout, Plus Mini Turks Brood, Blue Band Roomboter, AH Gevulde Kippensoep. plus...
|
|
 Commentaires
Dus nu op zoek naar de middenweg! Als je te weinig eet krijg je overal trek in dus ga je weer een poos teveel eten tja dat schiet niet op.... bereken is wat je elke dag nodig hebt en vul het in als je overdag voldoende eet is de trek na iets ander lekkers minder. Ik vul mijn dagen ook altijd al in en plan elke dag daar wat lekkers in van Atkins een reep of “m&m’s” daarvan. zo heb ik weinig last dat ik teveel ga eten.
30 déc. 20 par le membre: dani.p2
|
Zo herkenbaar, en mij lukt het ook niet om een tussenweg te vinden. Het is of het een of de ander. 😬
30 déc. 20 par le membre: !nge74
|
Ik miste nog een woordje 😊 naar de juiste middenweg moest ertussen. Omdat je die moeilijk kan vasthouden....
30 déc. 20 par le membre: dani.p2
|
Dat is het welbekende jojo effect.
Doordat je in je weinig eetperiodes te weinig eet, gaat je lichaam als je weer teveel eet, dit extra opslaan omdat je daarvoor in honger stand was.
Als je blijvend af wil vallen is het toch belangrijk om die middenweg te vinden.
Heel veel succes !!!
30 déc. 20 par le membre: Ger10e
|
Misschien is het 5:2 dieet iets voor je?
30 déc. 20 par le membre: annemiek rembil
|
misschien meer eiwitten dat je vullend meer vol zit en meer water drinken. zeker herkenbaar. Maar je kan het👍
30 déc. 20 par le membre: brigensam
|
Sinds een paar weken dus met ADF bezig. (om de dag eten) en dit werkt voor mij verrassend goed.. na jaren van vreetbuien en dan weer minderen.. nu doe ik hetzelfde, alleen dan iets gematigder, ene dag 2000-2500 en dan niets. Het moet je liggen, maar heb na jaren eindelijk het idee de oplossing gevonden te hebben voor mijn alles of niets karakter (wat zich dus ook uitte met eten) Misschien heb je hier wat aan, misschien totaal niet, maar wou het wel even zeggen omdat je verhaal heel herkenbaar is. 😉
30 déc. 20 par le membre: ♡Tess1986♡
|
5:2 dieet, zoals Annemiek zegt, is ook zoiets inderdaad, en iets laagdrempeliger. 😊
30 déc. 20 par le membre: ♡Tess1986♡
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Tillylovesnora
|