|
Guys, aku lagi khawatir nih.
Aku dulu dietnya dg pola makan salah yg hasilnya tuh susah turun dan cepet banget naiknya.
Pas tgl 23 Nov 2020 aku tuh timbang dan kaget banget BBku 78kg 😭. Akhirnya aku diet lagi dengan cara yg dulu. Sambil aku belajar gimana sih diet yg baik dan benar. Tgl 17 Des kemarin aku timbang lagi di Apotek karena timbanganku rusak dirumah, dan BBku turun jadi 75kg. Aku tetep lanjut sampai sekarang tp dengan pola makan yg lebih baik dan ditambah workout juga. Hari ini aku timbang lagi dirumah (pakai timbangan yg murah sih). Dan hasilnya mengejutkan banget, BBku hampir 76kg 😭. Padahal sejak diet itu alhamdulillah aku ngerasa lebih sehat dan aku bisa pakai pakaian yg dulunya tuh gak muat. Karena ragu sama angka 76kg itu. Aku coba timbang lagi di Apotek yg sama waktu itu. Disituku BBku 73kg. Aku bingung yang bener yang mana 😭 kepikiran terusss nihh. Gabisa mikir jernih, superrr down. Dan aku juga khawatir banget semangat dietku hilang dan ujung²nya stop 😟. Seriusss pikiranku kacau banget hari ini. Kasih aku pendapat dan saran dong 🙏
|
1078 kcal
|
Gras: 26,94g | Prot: 52,74g | Glu: 177,21g.
Petit Déjeuner: Banana, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Green Snap Beans, Indonesian Gurame Fish, Alfamart Nasi Merah, Carrots, Corn. Dîner: Japanese Tofu, Carrots, Green Snap Beans, Corn. Snacks/Autre: Alfamart Buah Naga, Banana, Japanese Tofu, Roma Sari Gandum. plus...
|
|
1918 kcal
|
Exercice:
Cardio - 7 minutes, Corde à Sauter - 3 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
pakai timbangan yg awal di apotik udah Bener, patokan itu aja buat nimbang kak. satu lagi, jangan terlalu fokus dg BB, DG muat baju2 lama /lingkar badan dipantau rutin di ukur itupun lbh baik. semangat yaa.. jangan streezz, nanti hormol kortisol naik, memperlambat metabolisms pembakaran lemak.
01 janv. 21 par le membre: mputdev8
|
kalo aku lbih percaya k timbangsn sndiri ..soalnya kan yg make kita sndiri kalo d apotek tu kadang udah dipakai banyak orang jadi bkin ga akurat ...dan satu lagi jgn berpacu sma angka ,,mndg ukur lingkar badan sis ..
01 janv. 21 par le membre: mikha rossa
|
gpp kak, diet yg bener itu turunnya ngga cepet, dan fluktuatif. butuh sabar, butuh telaten, butuh konsisten. dijalani terus aja kak pola. hidup sehat dan olahraga teraturnya, dan coba nimbang 2 minggu lagi. ato ngukur lingkar tubuh pake meteran baju. meteran baju itu lebih akurat daripada timbangan sebenernya. karena timbangan yg cuma bisa ngukur BB, ngga bisa ngukur kadar air, massa lemak, massa otot dll. kita nimbang nih, 73kg. terus kita makan siang. meskipun makannya sehat, abis makan nimbang lagi bisa 74kg
01 janv. 21 par le membre: DINDA ROSALINA
|
@Dinda makasihh yaaa huhuhu. Aku udh ukur badanku tadi liat referensi yg km post. 2 minggu lagi aku bakalan cek lagii
01 janv. 21 par le membre: Nuril Lela
|
@mputdev8 @mikha makasihh banyakk yaaa sarannyaa
01 janv. 21 par le membre: Nuril Lela
|
@Nuril Lela siaap. Itu udah jadi dp. "Focus on your health, not on your weight". Setuju banget. Fokus sehat aja dulu. Nanti BB akan mengikuti, pasti🤗
01 janv. 21 par le membre: DINDA ROSALINA
|
@Dinda iyaaaa huhuhu meskipun gajelas BBnya sekarang berapa tapi aku ngerasa lebih sehattt
01 janv. 21 par le membre: Nuril Lela
|
rest dulu aja kak kalo nggak coba ke dokter gizi
01 janv. 21 par le membre: ummisp
|
. lebih baik ukur lingkar badannya lebih akurat , klok timbangan mungkin cuma kadar airnya yg turun . .
01 janv. 21 par le membre: anggieanggareny
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Nuril Lela
|