Journal de Bagus Radhitya Kusuma, 02 janv. 21

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Voir Calendrier de Régime, 02 janvier 2021:

2729 kcal

Gras: 107,36g | Prot: 200,26g | Glu: 245,84g. Petit Déjeuner: Diamond Susu UHT Full Cream, Quaker Instant Oatmeal, Skippy Chunky Peanut Spread, ALLMAX Isoflex, Sunpride Pisang Single. Déjeuner: 14" Pepperoni Pizza (Thick Crust) . Dîner: Skippy Chunky Peanut Spread, Egg, ALLMAX Isoflex, Pondan Pancake Mix. Snacks/Autre: Cooked Egg White, ALLMAX Isoflex. plus...

3172 kcal

Exercice: Musculation - 1 heure et 30 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...

1 supporter Encourager

Commentaires

rsep

02 janv. 21 par le membre: maretayy

High Protein Pancake in a budget 😁 Pondan Pancake Mix (1 serving) Allmax Whey Protein Isolate 1 Scoop (30gr) 1 Telur 100ml air Protein approx : 43-44gr Campur jadi satu semua, terus dimasak.. Cocolan pake skippy chunky peanut butter (30gr) 😁🙏

02 janv. 21 par le membre: Bagus Radhitya Kusuma


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