|
Bu gün yeni bir Esra'nın başlangıç günü 🤗 Kaç pazartesi kaç yıl geçti böyle bilmiyorum. Bu sefer olsun diye dua ediyorum. Olmazsa da önemli değil düştükçe yeniden kalkarım ayağa. Eğer hedeflerine ulşabilirsem bu yazı heyecanla bekliyorum 😍 (bu kendime bir not; umudunu kaybetme, bu sefer pes etme Esra 💪)
|
89 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 34 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1152 kcal
|
Gras: 50,76g | Prot: 52,89g | Glu: 130,08g.
Petit Déjeuner: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Torku Süzme Peynir, Maydanoz, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Dîner: Karışık Tahıllı Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Mantar Sote, Ayran, Mercimek Çorbası. Snacks/Autre: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Elma. plus...
|
|