|
solusinya ya kakak kakak..BB stuck terus + susah bab.padahal makan sudah berusaha menyeimbangkan makronutrientnya.huhu sedihh😢😢😢
|
1520 kcal
|
Gras: 54,01g | Prot: 96,47g | Glu: 165,82g.
Petit Déjeuner: Kecap Manis, Nasi Putih, Soto Daging, Hati Ayam. Déjeuner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Daun Bawang (Loncang), Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Dîner: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Arem-arem, Telur Dadar, Tahu Kukus, Kulit Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Autre: Madu, Tomat, Pakcoy, Seledri. plus...
|
|
 Commentaires
break defkal dlu, banyakin makan sayur ma buahnya, tar dah bisa bab tinggal balik ke defkal lagi
07 janv. 21 par le membre: arvinhw
|
dan yg gk kalah penting, jangan sering2 nimbang 🤣
07 janv. 21 par le membre: arvinhw
|
Apa karena sering makan pisang ya kak? Ponakanku juga gt klo habis makan pisang susah pup☹️
07 janv. 21 par le membre: wulandn7
|
aq stuck coba surplus seminggu terus turunin lgi kalorinya malah naik banyak 😭😭😭😭
07 janv. 21 par le membre: asiyah29
|
Hallo ka klo susah bab itu kakak kurang makan serat....penuhi serat sehari 30 gr kak, dan kalau susah bab evaluasi lagi dietnya karbohidrat nya gimana? karena kalau kekurangan karbohidrat berpengaruh, kalau bisa pilih karbohidrat kompleks...
07 janv. 21 par le membre: Shintasukmasalsabila
|
aku seminggu lalu stuck, terus aku naikin durasi olga nya, tiap hr jln kaki, alhamdulillah turun lg.
07 janv. 21 par le membre: echi medina
|
aq seminggu bisa turun 1.5 kg.. asal bisa konsisten aja. juga jgn lupain olahraga.. diet tanpa olahraga sia sia aja
08 janv. 21 par le membre: jeje0504
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de wulandn7
|