Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 07 janvier 2021
|
53,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|
Commentaires
kak boleh minta tipsnya ya gimana biar bisa gemukin bb ??
12 janv. 21 par le membre: anninur
|
Kalo di aku, krn tipe yg ssh naikin bb, trus lebih cnderung gampang turun bb. Sblum mulai program naikin bb, yg prtma niat yg besar. Terus kita jg hrs knal sm diri kita trlbih dulu. Klo aq tkut mnum obat, jamu, atw vitamin yg tjuanny naikin bb. Jdi aq pakek program surplus kalori d bantu dg apk ini, kita hrs makan melebihi jumlah kalori harian tubuh kita. Disini kan ada penghitung brp jumlah kalori yg kita hrs mkn klo mw bb sekian. Nah kita, penuhi sesuai dg jumlah kalori itu. Jdi awal2 aku rutin, masukin makanan/minuman apa aja yg aku mkn, spy bs ssuai target harian kalori itu.
12 janv. 21 par le membre: trinanda67
|
Tipsny sih klo susah makan banyak kyk tubuh aku. Konsumsi maknan/minuman yg kalorinya tinggi. Kemaren aq awal2, rutin minum susu dancow fortigro, 3 kali sehari. Makan besar 3 kali sehari, 2 kali sehari makan jajanan (bakso, mie ayam, pempek,siomay, batagor, dll).
12 janv. 21 par le membre: trinanda67
|
Yg jelas pastikan jumlah harian kalori utk mencapai target bb kita itu terpenuhi, dijamin seminggu jg udh nambah 3 kg an... hhe smngt!!!
12 janv. 21 par le membre: trinanda67
|
iya kak samaa 😭 aku juga tipe yg susah naik tpi gmpang bnget turun deh🤢 jadi minum susu dancow 3× sehari ya kak
13 janv. 21 par le membre: anninur
|
Iya kalo aq awal2, hajar dg minum dancow 3 kli sehari. Tpi ttp ditmbh dg makan sering dan makan berkalori. Nasi usahain yg berasa, kayak nasi goreng, nasi minyak, jdi skli mkn pun sdh berkalori tinggi hhhe,
14 janv. 21 par le membre: trinanda67
|
Awal2 enek kk, tpi lama2 mengubah pola mkn kita. skrg justru mdh laper klo makan dikit. 😉
14 janv. 21 par le membre: trinanda67
|
iya kak aku juga ngrasain itu rasanya enek kyak udh kenyang bgt pdhl kalori blm terpenuhi
14 janv. 21 par le membre: anninur
|
oke kak makasih ya buat masukannya ☺
14 janv. 21 par le membre: anninur
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de trinanda67
|