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pw3001
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10 janv. 21
Journal de pw3001, 10 janv. 21
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sarapan tadi pagi avocado toast + omelete toast
minumnya segelas susu low fat
Voir Calendrier de Régime
, 10 janvier 2021:
1378 kcal
Gras: 53,91g | Prot: 92,49g | Glu: 148,79g.
Petit Déjeuner:
Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Egg, Madurasa Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Avocado.
Déjeuner:
Nasi Putih, Tahu Putih, Egg.
Dîner:
Edamame (Cooked), Muscle First Pro Isolate, Soy Milk .
Snacks/Autre:
Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), MLO BCAA PRO , Papaya.
plus...
1662 kcal
Exercice:
Allaitement - 6 heures, upper body workout - 56 minutes, Repos - 10 heures et 4 minutes, Dormir - 7 heures.
plus...
24 supporteurs
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Commentaires
kalau boleh tau brp ya kak total kalori nya??
10 janv. 21 par le membre:
Chanyoora
398kal kak untuk toast nyaa
10 janv. 21 par le membre:
pw3001
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