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pekan ini belum ada perubahan .. semangat !!
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79 kg
Perdu jusqu'à présent: 11 kg.
Reste à parcourir: 14 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1489 kcal
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Gras: 36,15g | Prot: 54,70g | Glu: 260,77g.
Petit Déjeuner: Telur Rebus, Telur Rebus, Ubi Bakar Cilembu. Déjeuner: Tempe Orek, Ubi Bakar Cilembu, Sawi Dimasak (dari Segar), Opor Ayam, Madu, Tempe Kukus. Dîner: Sate Ayam, Kurma, Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Autre: Naraya Oat Choco, Pisang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). plus...
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2341 kcal
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Exercice:
hiit - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 12,8 kg par Semaine
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Historique de poids de indah dwi r
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