Defkal+work out pastinya..
Kalo saya makan besar cukup 1x sehari, lauk bebas tp kalo bisa minimalkan gorengan yg bertepung, makan kedua cukup sayur, smoothie atau roti gandum, trs snacknya bisa makan 1-2macam buah, banyak minum air putih, minum manis maksimal 1 gelas perhari dan workout minim 30mnit sehari
11 janv. 21 par le membre:
gbu123