|
hari ini pulang cepet, niatnya mau lsg jalan santai keliling kampung tp gajadi krn masih banyak yg nongkrong (malu wkk) jadinya ganti ikutin 2 video yt sekaligus ditambah pendinginan dg jalan kaki di dalam rumah kurleb 10menitan 🚶♀️💪
|
787 kcal
|
Gras: 28,86g | Prot: 26,94g | Glu: 112,59g.
Petit Déjeuner: Air. Déjeuner: Tahu Goreng, Mie Ayam. Dîner: Chia Seed, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Jeruk, Pisang, Air. plus...
|
|
2683 kcal
|
Exercice:
Assis - 1 heure, Debout - 1 heure et 32 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 50 minutes, Repos - 12 heures et 38 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Mau sehat jangan malu.
Pake headset bluetooth trus jalan deh
11 janv. 21 par le membre: raditz_bdn
|
sama banget kak, aku jarang olahraga lari atau jogging karna malu dilihat tetangga, kalo di perumahan kota gapapa ya tetangganya gapeduli, ini di desa banyak orang julit🤣
12 janv. 21 par le membre: bismillahglowup
|
@raditz : wo dirumah bukan berarti gk sehat juga kn? Lagian yg namanya cwe mah boro2 wo depan cwo, timbang lewat mo kewarung aja kalo banyak cwo geh pilih puter balik wkk
12 janv. 21 par le membre: gbu123
|
@bismillahglowup (amin) : saya juga baru kemaren pertama kali berani wo keliling kampung jam 2subuh krn udah sepi, takut ditanya2in trs dicengin malah jd minder kn yak 😅
12 janv. 21 par le membre: gbu123
|
Mba gatakut apa mba jam 2 pagi? sebenernya aku juga mau coba gitu pagi sebelum subuh jogging tapi jalanan gelap gulita 🤣
12 janv. 21 par le membre: Febriana Dyah
|
@gbu123 : ngakak yawlah😂😂
12 janv. 21 par le membre: Shanty sianturi
|
jogging jam 2 pagi bareng sm hansip ya mba...wkwkwk... saran aja : udara malam gak bagus lho
12 janv. 21 par le membre: langsingitucantik
|
aku jg olahraga nya sejenis ini, tapi yg org luar nama channel nya walk at home by leslie sansone. aku selama ini selalu rutin yg 30menit nya sehari sekali, minimal banget olahraga nya itu, klo masih kuat tambah yg durasi 10mnt, klo msh kuat lg latian beban tipis2 🤭
12 janv. 21 par le membre: kikiabista
|
akuu juga suka pake Chanel nya ka salsaa😁
12 janv. 21 par le membre: semangat kuruuss
|
@febriana : wkk engga sh mbak kalo dilingkungan sendiri mah, soalnya pulang kerja biasanya di jam2 segitu jd drpd nunggu sampe subuh nanti malah jadi males mending lsg olahraga trs kalo udah slesai tinggal mandi & subuhan trs tidur sampe siang 😅
12 janv. 21 par le membre: gbu123
|
@langsingitucantik (not really?) : gaada hansip yg bisa menemani wkk, oiya ya gk kepikiran aku kalo udara malem bisa jd gabaik 🤦♀️
12 janv. 21 par le membre: gbu123
|
@kikiabista : pas awal2 saya malah sok2an ngikutin yg 1KM jalan sambil bawa barbel 1kg di tangan kiri kanan krn ngiranya kalo jalan doang kn gk bakal berasa tp malah jd engap tp kaki gk berasa cape, jd sekarang ngikutin 2 video itu biar lebih berasa wo nya 😅
12 janv. 21 par le membre: gbu123
|
@semangatkurus (💪) : hehe aku baru liat 2video itu sh dari channel nya kk salsa soalnya biasanya cuma liat emi wong yg wo sambil rebahan 😅 jd liat video kk salsa buat permulaan wo berdiri krn gampang diikutin oleh saya yg montoknya sampai keluar pager ini wkk
12 janv. 21 par le membre: gbu123
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de gbu123
|