|
Ik heb een vraag:
Is er een verschil in effect m.b.t. afvallen tussen een calorie deficit door minder eten en een calorie deficit door meer te bewegen?
Bijvoorbeeld: een vrouw mag 2000 kcal op een dag. Als zij 500 kcal p/d minder eet, valt ze ongeveer 500 gram per week af. Wordt hetzelfde resultaat bereikt met 2000 kcal p/dag eten en iedere dag 500 kcal te verbranden met sport?
Bronvermelding wordt zeer gewaardeerd :)
|
1608 kcal
|
Gras: 93,65g | Prot: 51,83g | Glu: 134,96g.
Petit Déjeuner: Tangerines (Mandarin Oranges) , Apple, Havermelk, Havermout. Déjeuner: AH Basic Spekjes, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Zaanse Mayonaise, Aldi Olijfolie, AH Geitenkaas Naturel . Snacks/Autre: AH Stroopwafel, Kips' Magere Smeerleverworst, AH Basic Volkoren Brood. plus...
|
|
 Commentaires
ah, ik lees graag mee☺️. fijne dag💪👍
12 janv. 21 par le membre: claudet57
|
idd 500 cal minder dit word heel goed uitgelegd op de site van happyhealthy als je daar alles ontvoerd kwa leeftijd gewicht en leeftijd en hoe actief je bent word dit direct voor je uit gerekend. En bij elke verandering van gewicht zo’n 4/5 kilo veranderd je inname. Ikzelf vind dit een hele fijne site.
12 janv. 21 par le membre: dani.p2
|
Ben ik ook benieuwd naar . Denk Dani dat je het verkeerd gelezen hebt? 😉
12 janv. 21 par le membre: annemiek rembil
|
Eigenlijk niet. Het gaat om de kcal die je eet en jouw verbranding over de dag. 2000 kcal verbranden en 1500kcal eten brengt je een 500 gram op. Of je eet 2000 kcal en verbrand 2500 op een dag. Snappie?
12 janv. 21 par le membre: Warrigeboel
|
Bronvermelding is mijn boerenverstand 🤪
12 janv. 21 par le membre: Warrigeboel
|
nou het is wel op lange termijn anders, je metabolisme gaat omhoog als je beweegt en verbrandt en je hormoon spiegels passen zich daar ook op aan. Als je minder eet gedurende langere tijd gaat het wel bekende slaapstandje aan met als gevolg dat je na de mindering van calorieen nooit echt meer op die 2000 kunt komen omdat je dan meer aankomt dan dat je woog.
het is af te raden om gedurende langere tijd minder te eten, maar juist af te wisselen in wat je eet en hoeveel net zoals je je beweging het beste kunt afwisselen met rust matig en veel beweging
Bron vermeldingen zijn echt overal te vinden. zelf een korte opleiding gedaan als gewichtsconsulent en ook als voedingsdeskundige
12 janv. 21 par le membre: pure chocola
|
Ergens had ik ook het idee dat wanneer je voldoende eet, dus bv 2000kcal, gecombineerd met voldoende eiwitten en sport, je spieren kweekt. Of is dat mijn wishful thinking? :P Dan zou ik niet per sé verwachten veel af te vallen in zo'n situatie.
12 janv. 21 par le membre: willemijn9
|
Spaarstand schijnt ook achterhaald, bron : FatSecret 🤣
12 janv. 21 par le membre: annemiek rembil
|
Spaarstand is ook zo onlogisch als de pest als je kijkt naar mensen die aan anorexia lijden. 😉
12 janv. 21 par le membre: Warrigeboel
|
Ja en nee willemijn. Je zal ongetwijfeld wat spier kweken maar dat is niet dermate te zien op de weegschaal dat je flinke kilo’s omhoog schiet in het begin.
12 janv. 21 par le membre: Warrigeboel
|
Dat zei ik ook ooit, werd me niet in dank afgenomen Shirley
12 janv. 21 par le membre: annemiek rembil
|
Ja dat is hetzelfde. Er vanuitgaande dat je in beide gevallen je BMR eet (minimale behoefte simpel uitgelegd) bron: academische studie(s)
18 janv. 21 par le membre: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Tillylovesnora
|