Journal de Ellyvidafit, 13 janv. 21

O emagrecimento está relacionado a déficit calórico, perda maior que o ganho. Com jejum intermitente você só prejudica a saúde, e quando come, seu corpo entende como estado de urgência e retém mais gordura. Emagrecimento é gradual, reeducação alimentar e exercícios. 

Boa tarde! Eu faço Jejum Intermitente e Reeducação Alimentar orientada e acompanhada por nutricionista. Já tem um mês que faço diariamente 16h e nunca me senti mal. Estando com o aval e apoio de um profissional não vejo mal nenhum na prática do Jejum Intermitente. Até o momento foi a estratégia que mais se adequou a minha realidade. Antes ficava muito ansiosa esperando as benditas 3em 3 horas... Hoje me sinto liberta, como que ando tenho fome, fome REAL... 

Se não lhe prejudica tudo bem. Mas tome cuidado para não perder massa magra ou desenvolver problemas com isso. Procure se consultar com psicólogo para lhe ajudar no tratamento da ansiedade, é muito bom. Abraço  

Joaoaglaba obrigada pelas dicas! 😉😊 

estudos mostram que o jejum intermitente tem inúmeros benefícios e sim os nutricionistas que acompanham as descobertas aprovam. nosso corpo é habituado a comer poucas vezes, apenas de algumas centenas de anos pra cá que passamos a ter supermercados e geladeira e ai nossa rotina alimentar mudou devido a livre demanda. é bom sempre pesquisar e se informar. q 

a historia de 3 em 3 horas foi inventada pela industria alimenticia para incentivar a comermos cada vez mais, a indústria farmacêutica e muitas outras também se beneficiam pois a saúde deteriora. 

Lívia isso é verdade. Eu me sinto muito bem com o jejum, com ele aprendi a identificar fome real de vontade de comer. Foi libertador pra mim. Meu paladar ficou muito apurado para comidas mais saudáveis e o açúcar já não faz mais parte do meu dia a dia. Confio muito na profissional que me acompanha também, ela realmente é muito atualizada e comprometida com o trabalho dela. 😊 

Exatamente elly38 o conhecimento sobre o funcionamento do nosso corpo nos liberta e permite ter uma relação saudável com a comida, sem compilações, sem fazer nossa vida girar ao redor dela e sem ser escravos de um relógio ou de quantidade de comida e sem ficarmos presos ao passado.