|
mulai dititik rawan BB naik.. krn diet di masa pandemi harus ekstra hati2.. Bismillah.. semoga semua selalu dilindungi dan diberi kesehatan Allah SWT Aamiin...
|
1679 kcal
|
Gras: 48,57g | Prot: 61,58g | Glu: 250,31g.
Petit Déjeuner: Saus Tomat, Margarin, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Déjeuner: Sayur Campuran, Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Dîner: Mentimun (Kupas), Nasi Goreng Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Autre: Rempeyek, Sayur Campuran, Bakso Ayam, Siomay, Oreo Dutch Cocoa Wafer. plus...
|
|
2084 kcal
|
Exercice:
Cardio - 15 minutes, Musculation (Modérée) - 15 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|