Journal de dffrert, 15 janv. 21

Просто выкладываю пост для себя, чтобы отметить дату, когда я пересчитала дневную норму по ккалориям до 1700, + решила не верить приложению с треней, и его показатели отныне ÷ на 2. Если расчёты будут верны, то за месяц должен уйти 1 кг.
Фотка своя с июня)

---

1743 kcal

Gras: 63,42g | Prot: 43,38g | Glu: 252,65g.   Petit Déjeuner: Кофе с Молоком и Сахаром, Мандарины, Щелковохлеб Ватрушка Сдобная с Творогом, Щелковохлеб Слойка по-Венгерски, Добрый Морс Клюква. Déjeuner: Кофе с Молоком и Сахаром. Dîner: Кофе с Сахаром, Добрый Сок Мультифрукт, Лента Пирожок Домашний с Мясом. Snacks/Autre: Oreo Печенье, Омлет с Молоком, Кофе с Сахаром, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). plus...

2098 kcal

Exercice: 131 - 32 minutes, 43 - 7 minutes, 15 - 6 minutes, 26 - 5 minutes, 77 - 16 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 54 minutes. plus...