|
kutergoda.. 💃
jadi tadi ada temen kasih kue, diterima dan diiyain aja.. setelah berjam2 cuma diliatin, akhirnya dimakan jg.. wkwk.. alhamdulillah 😁
bersyukur jg karena ada olahraga jadi ya ga surplus masya Allah 🥰🤗
semangat semoga hari ini dan besok lancar urusannya semua.. sore kita olahraga lagi. 💪
dan makan sayur hijau jg 🥦🥬
|
2032 kcal
|
Gras: 82,77g | Prot: 109,16g | Glu: 213,47g.
Petit Déjeuner: Alfamart Telur Ayam Kampung. Déjeuner: Pisang, Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bamboe Bumbu Balado, Ceker, Nasi Putih. Dîner: Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Autre: Kue Bawang, Bakpao, Risoles. plus...
|
|
2500 kcal
|
Exercice:
Aérobie - 1 heure, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
|