|
Доброе утро, fs! Спешу сообщить всем, кто жил в неведении, как и я: протеиновые кексы в СВЧ за минуту - не выдумка бессовестных адептов ПП! Даже с сывороточным протеином и символической каплей муки они прекрасны! На кружку 400мл 290 kkal и >20 г белка💪🏻
|
1381 kcal
|
Gras: 44,41g | Prot: 74,73g | Glu: 167,69g.
Petit Déjeuner: Винегрет Классический, Просто Молоко Молоко 2,5%, RIOBA Шоколадный Сироп, Сарафаново Сливки 20%, Протеиновый кекс в кружке. Déjeuner: ВкусВилл Морепродукты Замороженные, Красная Цена Молоко 1,5%, Сарафаново Сливки 20%, Barilla Girandole N.34. Dîner: Protein Rex Печенье Кокос , Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", ВкусВилл Котлеты Соевые «Скандинавские», Винегрет Классический. Snacks/Autre: Пятерочка Яблоко Сезонное , Приморский Кондитер Тёмный Шоколад с Апельсином. plus...
|
|
 Commentaires
19 janv. 21 par le membre: helios2517
|
19 janv. 21 par le membre: ok26.06
|
На порцию я использовала:
☘️ 1 скуп сывороточного ванильного протеина jarrow formulas;
☘️ 1 ст.л без горки любой муки;
☘️ 0,5 ч.л разрыхлителя;
☘️ 2 ч.л какао для выпечки;
☘️ 50 мл молока (вкуснее всего с кокосовым, но можно и любое другое);
☘️ Подсластитель на ваше усмотрение;
Приготовление:
Сухие ингредиенты соединяем в ёмкости для СВЧ (400 мл - оптимальный объем, но не меньше!!), аккуратно вливаем молоко, перемешиваем до однородности и отправляем в микроволновку на 1-1,5 минуты (тут придётся найти свое время, т.к мощность у всех разная). Кекс очень поднимется, важно проследить, чтобы не убежал в процессе ;)
Готовность можно проверить зубочисткой. Если консистенции вас устраивает, можно незамедлительно приступать к трапезе))
19 janv. 21 par le membre: Maria I1ova
|
19 janv. 21 par le membre: gosinspektor1331
|
19 janv. 21 par le membre: okoltv11
|
19 janv. 21 par le membre: ok26.06
|
19 janv. 21 par le membre: your_highness
|
зашла поискать чем бы позавтракать... и надо же какой чудесный рецепт! Спасибо)
19 janv. 21 par le membre: anna00089
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Maria I1ova
|