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Kennt das noch wer und hat Tips? 🤔
Morgens: Kaum Hunger, da tut es ein Snack.
Mittag: Normale kleine Portion reicht aus.
Nachmittag: Apfel, Birne, Whatever und ich bin zufrieden.
Abends: Kommt der Hunger. und der Appetit (ist wohl das größere"Problem". Wenn ich normal Abendbrot esse, könnte ich kurz danach wieder und weiter essen. Abends will ich auch was leckeres.
Ich bin ein Stress-Esser, Frust-Esser, Belohnungs-Esser. Und das alles kommt immer erst am Abend. 🤷🏻♀️
Würde den Kreislauf gern brechen und gerade abends durchhalten.
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1342 kcal
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Gras: 65,70g | Prot: 52,99g | Glu: 129,64g.
Petit Déjeuner: Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), Nestle Nesquik . Déjeuner: Omelett oder Rührei, Frischkäse, Butter, Kohlrabi, Möhren, Kartoffelbrei. Dîner: BioBio Bergkäse (20g), Radeberger Lachsschinken, Kupfer Hähnchenbrust Filet-Roulade, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Weltmeisterbrot. Snacks/Autre: Choco Edition Edel Zartbitter, Mon Café Schokobrötchen. plus...
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 Commentaires
So geht es mir auch immer 🤦🏻♀️
23 janv. 21 par le membre: dick.jenni
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Hab auch meist nur abends Hunger, ich versuche jetzt gesund zu naschen 😊. Wünsche dir viel Erfolg.
25 janv. 21 par le membre: Jane_54
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Darf ich mich einmischen ? 😇
Ich arbeite ziemlich doof ( sehr unterschiedlich) aber meistens ab Mittags bis spät Nachts.
Daher kommt mir dein Problem bekannt vor.
Wobei ich kein Frust oder ....irgendwas Esser bin.
Mein Tagesablauf:
Morgens Kaffe + Frühstück (früher nie gemacht)
Mittags vor der Arbeit 2 belegte Brote 1 Ei oder auch nal etwas "richtiges" 😂
Dann in die Arbeit.....durchwegs ohne Pause ohne Essen und wenig trinken....😟
Spät heimkommen 22/23/24 Uhr und Hunger!
Jaaaa so ein Brot, oder 2 sind schnell gemacht!
Die Kilos wachsen. Auch wenn ich völlig Schoko/Süßkram/Chipsfrei lebe.
Unregelmäßige und undisziplinierte Ernährung!
Fertig ist der Speck! 😉
25 janv. 21 par le membre: Abraxsa
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Ich nasche wenn, dann nur ein Stück Käse.
Ein großes Stück! 😇
Süsskram empfinde ich als "klebrig" 😟
Nix für mich.....
Vielleicht hilft nachlesen, was alles so drin ist in dem Zuckerpappzeug! 👍😂
25 janv. 21 par le membre: Abraxsa
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Historique de poids de SW-25
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