hola Camilo! me recomiendas alguna buena guía de dieta keto? me gustaría leer más y bueno sobre ésto...🤔
26 janv. 21 par le membre: mariaerre
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Hola Camilo, yo sigo la keto pero tomo más proteína y menos grasa.
Maríaerre yo leí de cero a keto ,te explica muy bien. las recetas las voy adaptando, tampoco es tan complicado
26 janv. 21 par le membre: lenaketoafull
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lenaketoafull!!! ahora entiendo tu nick! 😂 muchísimas gracias guapa, seguiré tu recomendación.😘
26 janv. 21 par le membre: mariaerre
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La dieta keto En reducir a cero los azúcares y los carbohidratos al 5% diario aumentar la ingesta de grasa limpia y la proteína esto te ayudará a perder peso rápidamente,Entre semanas he perdido cinco kilos te recomiendo que veas tutoriales en YouTube
26 janv. 21 par le membre: camilo..martinez
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Lena pero no dicen que mucha proteína saca de cetósis?
26 janv. 21 par le membre: Cristinagg82
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Cristina no lo había oído así que ya me has dado idea para entretenerme 😬. Al final del dia tomo más grasas que proteínas sin quererlo.yo lo que no hago es abusar de las grasas aunque sean las buenas y este permitido. trato de convertir a keto las recetas que solía cocinar antes pero sin abusar de quesos,mantequillas...respecto a las proteínas,he leído y me he informado y tomo dentro de los márgenes que mi cuerpo asimila.
26 janv. 21 par le membre: lenaketoafull
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Y esos márgenes cuáles son en tu caso? Por hacerme una idea
26 janv. 21 par le membre: Cristinagg82
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Cristina yo tomo entre 1g y 1,5g por kg , creo que para que te saque de cetosis tendrías que tomar como 3g por kg...esto lo he leído ,no me ha asesorado ningún nutricionista eh
26 janv. 21 par le membre: lenaketoafull
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Yo abuso mucho de los vegetales y eso es carbohidrato, no?
26 janv. 21 par le membre: carmen_scq
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La mayoría tienen mucha azúcar así que con algunos hay que tener cuidado
26 janv. 21 par le membre: lenaketoafull
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Gracias Camilo por tus consejos también, bicheando estoy con ese tema.😘
02 févr. 21 par le membre: mariaerre
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