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어제 스피닝 ( 저항없이) 50분 공복 유산소, PT.. 가슴/ 어깨 운동 후 런닝 50분. 탄수 127
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57,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,2 kg.
Reste à parcourir: 1,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1546 kcal
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Gras: 64,67g | Prot: 96,43g | Glu: 144,70g.
Petit Déjeuner: 메스테마허 Fitness Bread, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 서울우유 서울우유, 홈메이드 요거트, 냉동 블루베리, 스크램블드 에그, 아메리카노, 마라나타 땅콩버터, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Déjeuner: 다시마, 밥, 양배추, 양파, 삶은오징어. Dîner: 삶은오징어, 스크램블드 에그, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 올리브기름, 양상추, 마라나타 땅콩버터. Snacks/Autre: 아몬드, 구워 말린 무염땅콩. plus...
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Perdant 5,6 kg par Semaine
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