pake apa aja itu ka isinya?
26 janv. 21 par le membre: lisnapr
|
26 janv. 21 par le membre: cleiona
|
26 janv. 21 par le membre: desy dwimawati
|
Totalnya 266 Kkal.
aku pake isian daging burger sapi, selada, telur, mayones 20gr, saos 1/2sdm. trs pake roti gandum 1 lembar.. dan aku ga pake minyak sama skli, krn goreng di teflon anti lengket, hehe biar hemat kalori.
26 janv. 21 par le membre: pvikaz_
|
Aku makan begitu 2 hari berturut malah naik BB nya huhu
Ternyata porsi roti ku kebnyakan
Harus nya aku sekali makan 1 lembar aja ekekek 😂🤣
Gpp beda orang beda kebutuhan kalori nya
Semangat terus ya diet nya
Diet gak hrus nyiksa kok 💃🏻😘😘😘
Yg pntg enjoy
27 janv. 21 par le membre: rizkityas
|
haha iya kak, aku pernah 2lembar roti, tapi kalorinya banyak banget menurutku. pas coba 1 roti aja. ih ternyata kenyanggg hahaha
29 janv. 21 par le membre: pvikaz_
|
Iya kan klo dah kebiasaan makan dikit, makan byk malah pengen muntah gak siih? 🥲
Cheating juga gak kmu ?
29 janv. 21 par le membre: rizkityas
|
aku ga cheating kk, aku tetapin cheatmeal. jadi aku bebas makan apapun tapi tetap dalam kondisi defisit kalori. dan seminggu sekali aku wajib surplus kalori.
29 janv. 21 par le membre: pvikaz_
|
Wah sama siih aku juga gitu, tapi aku gak pernah surplus kalori,
Klo surplus kalori ditaroh di program diet begitu, jadi nya lebih cepat turun kah? Atau gmn efek nya??
29 janv. 21 par le membre: rizkityas
|
aku pernah nonton diyoutube, channel2 penjelasan diet gitu. katanya tubuh tdk boleh terus2an dalam kondisi defisit kalori. sekali2 harus balik normal makanannya, biar metabolisme kita ga rusak. dan dapat mencegah bb stuck juga katanya. aku klo bb stuck, langsung surplus. trs besoknya balik defisit lagi kk
30 janv. 21 par le membre: pvikaz_
|
wahh makasi infonya kak @pvikaz_ jadi ga nyesel akhir² ini surplus😆
30 janv. 21 par le membre: if.nrffh
|
Kmu ada ig ? Mau dong berteman biar bisa sharing2 hehehe
30 janv. 21 par le membre: rizkityas
|
30 janv. 21 par le membre: rizkityas
|
kak maaf, itu ig lamaku. lagi terkunci.
ig baru aku @vitakaslii (huruf i nya 2dibekakang)
30 janv. 21 par le membre: pvikaz_
|
30 janv. 21 par le membre: pvikaz_
|
30 janv. 21 par le membre: pvikaz_
|