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1 semana do retorno aos treinos e retorno a dieta.
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1183 kcal
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Gras: 42,23g | Prot: 78,39g | Glu: 128,35g.
Petit Déjeuner: Banana Nanica, Café, President Creme de Ricota Light , Bauducco Pão de Forma Integral, Quaker Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Déjeuner: Swift Filé de Peito em Bife, Beterrabas, Tomates, a Mineira Feijão, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Mamão, Mexerica, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Swift Carne Moída de Paleta. Snacks/Autre: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. plus...
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1854 kcal
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Exercice:
abd compressão - 2 minutes, avanço - 2 minutes, abd elevação pernas - 2 minutes, afundo - 2 minutes, mountain climbe - 2 minutes, Burpees - 2 minutes, Repos - 14 heures et 44 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Dormir - 8 heures, prancha estatica - 2 minutes, pular corda - 2 minutes. plus...
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Historique de poids de genildapais
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