|
Быстро есть нельзя!
Нехватка времени на приёмы пищи привела к тому, что я, как в топку, закидывала продукты, но насыщения не было. Мой желудок кричал: Алё, хватит! А мозг не реагировал.
Один ребенок, второй, третий... забот всё больше и больше. На себя времени меньше. Сейчас четвёртый ребёнок. Но старшие уже самостоятельные. И времени прибавилось чуточку.
Муж научил меня правильно есть. Да! Как маленького ребёнка. Ведь мы всегда учим детей: тщательно пережёвывай, не запихивайся. Вот и я себе говорю: жуй! Ощути вкус, разжуй максимально мелко даже то, что жевать не нужно. Чтобы пошли звоночки к мозгу: Алё, мозг, я ем, ты чувствуешь? И мозг стал отвечать на эти звоночки: Да! Я чувствую. Это прекрасно!
За счет того, что желудок растянулся просто в хламину, приходится обманывать клетчаткой после еды. Подруга рекомендовала чиа. Попробую. Точно не хуже клетчатки.
|
1359 kcal
|
Gras: 28,58g | Prot: 127,36g | Glu: 142,52g.
Petit Déjeuner: Изюм Чёрный Джамбо , Овсянка 3, Зеленый Чай. Déjeuner: Яблоко Голден, Гречка Вареная, Пятый Сезон "Весенние Овощи" Замороженные, Куриные Грудки (Жареные). Dîner: "Весенние Овощи" Замороженные, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Autre: Блины на Молоке. plus...
|
|