kak sharing ya,, kalo aku liat di yutub kata om ade rai kalo mau bakar lemak bagusnya saat breakfast jangan masukin karbo dulu, baiknya masukin protein dan lemak dulu, karbonya ambil dari sayur aja, baru di mealplan berikutnya masukin karbo
01 févr. 21 par le membre:
idaonye