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Im Prinzip das Gewicht gehalten, aber wohl nur, weil ich der App-Empfehlung von 2400 Kalorien nicht gefolgt bin. Als Greis hat man wohl einen geringeren Grundumsatz, da würde ich zunehmen. Auch frage ich mich, wie verlässlich die Kalorienangaben für die Übungen sind? Was jedenfalls mein forerunner 35 ermittelt, kommt mir noch "utopischer" vor. Aber immer wieder freue ich mich über meine Unterstützer - vielen Dank!🤓
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2392 kcal
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Gras: 69,86g | Prot: 88,34g | Glu: 373,94g.
Petit Déjeuner: Äpfel, Mandarine, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Nabio Muckibohne, REWE Bio Streichcreme Mango-Papaya-Curry, Eigenes Vollkornbrot. Déjeuner: BCM Rigatoni mit Pilzen. Dîner: Edeka Vollkornbrot , Eigenes Vollkornbrot, Bio-Zentrale Brotaufstrich Mango Chili. Snacks/Autre: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen , Kaffee mit Milch. plus...
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2235 kcal
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Exercice:
Épicerie - 1 heure et 20 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Repos - 10 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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