Journal de çilekkarpuzerik, 02 févr. 21

Profil de çilekkarpuzerik | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

7 ayda az buçuk sporla giden -20... Kolay olmadı,umarım gün geçtikçe gelişmeye devam ederiz ✨

Voir Calendrier de Régime, 02 février 2021:

719 kcal

Gras: 34,59g | Prot: 39,47g | Glu: 63,13g. Petit Déjeuner: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Uno Çok Tahıllı Ekmek, Namet Piliç Jambon, Ekici Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Déjeuner: Kelly's Fitness Club Yulaf , Kuru Kayısı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Dîner: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kabak Yemeği. plus...

87 supporteurs Encourager

Commentaires

Darısı tüm istiyenlere👏👏👏👏👏

01 févr. 21 par le membre: ÖzAtak

Bravo!!!

01 févr. 21 par le membre: Mira-bai

👏👏👏

01 févr. 21 par le membre: bensnds

6/10

01 févr. 21 par le membre: 06ulubey06

@06ulubey06 Sürekli seni bir şeyleri puanlarken görüyorum. Jüri falan mısın? Arkadaşın hedefi buydu belki ? İnsanların motivasyonunu kırmaktan vazgeçin.

01 févr. 21 par le membre: Saye.

harikasın 👏🏻

01 févr. 21 par le membre: Ysmnn09

sporun kölesi olmayın istediğiniz vücudu zamanla elde edersiniz

01 févr. 21 par le membre: DerinErginyilmaz

tebrik eddrim alt vuct harkka nasil bu forma sokabildin nasil egzersizler yaptin

01 févr. 21 par le membre: Gizem Duymz

Harika değişim, tebrikler 💫

02 févr. 21 par le membre: Jaden.

bacak basen sorunu olanlar toplanıyor:( çok iyi tebrik ederim😊

02 févr. 21 par le membre: bella170♡

Herkese teşekkür ediyorum ❤️ Topluca cevap vereyim; bölgesel olarak çalışmadım ilk başlarda, tüm vücut egzersizleri ve kardioya yoğunlaştım daha sonra haftada 2 3 defa 10 15dklık bacak egzersizlerine geçtim. Herhangi bir uzmandan yardım almadım veya spor salonuna gitmedim, karantina sürecinde gerçekleşti✨

02 févr. 21 par le membre: çilekkarpuzerik

Öyle bilinçli yapmadım, amacım sadece kilo vermekti. Zamanla zaten en çok kayıp alt vücutta oldu, şuan alt göbeğimi eritmeye çalışıyorum. Maalesef benim de sorunlu bölgem orası.

02 févr. 21 par le membre: çilekkarpuzerik

Yaptigin bacak egzersizlerj tum vucut yada kardiyolar onerebilirmisin isimlerini soyeleyebilirmisin

02 févr. 21 par le membre: Gizem Duymz

Suan hic hatırlamıyorum ama ilk spora basladıgım donemler chloe ting'in 30 günlük - flat tummy sanirim-programını yapmistim. Programın icinde kardiyo, bacak ve karın egzersizleri var ❤️

02 févr. 21 par le membre: çilekkarpuzerik

Tsk ederim cnm ins darisi bize olur🙂

02 févr. 21 par le membre: Gizem Duymz

Hic merak etme, sadece zamana bırak. Surecten zevk al, emin ol aldıgın sonucu goreceksin ❤️✨

02 févr. 21 par le membre: çilekkarpuzerik


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de çilekkarpuzerik

Voir l'Historique Complet

Journal de çilekkarpuzerik, 02 févr. 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de çilekkarpuzerik