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Nem acredito no meu progresso desde o dia 9 de janeiro! Estou comendo de tudo, só cuidando pra não ultrapassar as calorias diárias (as vezes acontece) estou bebendo muita água e fazendo alguns exercícios. Dieta restritiva não funciona pra mim 🤷🏻♀️
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1840 kcal
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Gras: 44,80g | Prot: 100,00g | Glu: 258,28g.
Petit Déjeuner: Ovo Frito, Polenta (Cozido). Déjeuner: Suco de Limão, Tomates, Camil Feijão Branco , Sadia Filé Mignon Suíno, Arroz Branco (Cozido), Espaguete. Dîner: Tomates, Ovo Frito, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Snacks/Autre: Brasil Caipira Doce de Abóbora, Leite Integral, Kobber Granola de Cereais, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Bolo de Banana e Aveia. plus...
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 Commentaires
Parabéns
Quantas calorias vc consome?
Eu se passar de 800 não perco nada ...
Vc conta carbo tbm?
11 mai 21 par le membre: My Guedes♡♡
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My guedes, eu consumo 1.900 calorias por dia.
Você já fez seu cálculo metabólico basal? Se você não está atingindo o mínimo para seu corpo funcionar... ele não vai perder gordura e sim “reter” tudo que puder.
As vezes eu passo do consumo diário e tudo bem, uma refeição não vai estragar todas as outras.
A constância faz emagrecer.
11 mai 21 par le membre: Paloma.Perroud
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Oi Paloma então fiz agora no Google cm aquelas calculadoras deu gasto basal de 1600 calorias
Pra eliminar peso acho q tenho q comer no máximo mil...kkk
Vou tentar diminuir os carbos tbm
Obg
Está difícil mais não posso desistir.
11 mai 21 par le membre: My Guedes♡♡
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My Guedes, tenta com essa.
Junto ela te da as explicações das calorias basais e também das calorias diárias.
Do quanto você precisa para perder peso e para manter o peso.
Você vai conseguir!
http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/
11 mai 21 par le membre: Paloma.Perroud
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11 mai 21 par le membre: My Guedes♡♡
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Historique de poids de Paloma.Perroud
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