Journal de pvikaz_, 02 févr. 21

yg pnting gk surplus ya 

mantap kk 

Semua yg berlebihan itu g bagus. Seimbang saja, yg penting jgn melebihi kalori yg mau di defisit. 

wkwkwk, samaan. td pagi disekolah kudu makan nasi gegara ndak enak sm guru2 yg lain oas ada acara makan2, biasany cm buah. tp krna sering mantengin diet santuy walo makan melenceng sekali dr mealplan tetap ndak merasa bersalah, asal mengikuti jumlah yg secukupnya tanpa berlebih 😂😅 

msh makan ap aj malah kadang surplus skali kali🤭😄 

kak mau nanya ini nginputnya ditambahin minyak gak? apa masukin ayam goreng aja? 

Sy diet yg bodo amatan kekwkwk yg pnting ga kebablasan 

cara ngitung kalori gimna sob. ??? 

sama banget, aku juga ga pantang makan apa aja. yg penting lebih dari bmr. soalnya kalo sehat banget juga ga kemakan 😂 

. 

aku juga sama  

(Mama briyan): udah turun 8,4kg dari bb awal 64kg dibulan oktober sampai skrg bb 55,6kg kak... (eauxy): aku ngimput ayam goreng dada (ada lapisan, kulit tidak dimakan). dan aku bener2 nimbang hehe... (alif424757): aku ngitung kalori pake timbangan dan input ke aplikasi fatsecret ini. 

Wah, ternyata banyak yg sama hihii. diet santuy emang enakk, makan apapun. selama dalam kondisi defisiti kalori, makan tetap diatas BMR tapi dibawa TDEE🙂✌🏻dan tetap seimbang. 

sayaaaaaa....hehehehee ngga ribet harus makan ini itu, seadanya saja, ngga berlebihan, ngikut menu keluarga, pergi kemanapun jg fleksibel mau makan apa aja bisa. yg penting selalu kontrol kàlori. berasa udah hapal bgt meskipun ga ditimbang..wkwkk saking seringnya nimbang nimbung makanan.. 

. 

bbrp hari ini banyak bgt bertebaran komen2 macem "emg diet boleh makan mi?" "emg diet boleh makan nasi?" " emg diet boleh makan roti?" dan "emg diet boleh makan (masukkan apapun jenis makanan di sini)" lainnya. sebenernya mau makan selada 3kg tiap hari ato mi instan tiap hari sampe seumur hidup ya terseraaaah semua itu kembali ke kedewasaan masing2 dalam mengukur apa yg dibutuhkan dan diinginkan utk kesehatan jiwa dan raga🤣🤣 

haha sama🖐️ 

Samaaaaa bgt,aku juga gtu,asal ga berlebihan aja sihh kuncinya 

kita satu server 😂😂 

👌👍