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6 meses, 24,5 kg eliminados, cada dia mais próxima do meu objetivo
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939 kcal
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Gras: 42,72g | Prot: 89,54g | Glu: 50,01g.
Petit Déjeuner: Margarina, Pão Francês, Hemmer Maionese Tradicional, Crepioca. Déjeuner: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Alface, Batata Doce, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dîner: Melancia, Banana, Coco. Snacks/Autre: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. plus...
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2699 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 30 minutes, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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1 à 20 sur 41
 Commentaires
03 févr. 21 par le membre: Ketrin Oliveira
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03 févr. 21 par le membre: panufeeg
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03 févr. 21 par le membre: Bruna Tamaki
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que linda,consume qtas calorias por dia faz atividade física?
03 févr. 21 par le membre: carysantana7
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03 févr. 21 par le membre: marcia156
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03 févr. 21 par le membre: Daniele Chaves013
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03 févr. 21 par le membre: Tatiane silva.
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03 févr. 21 par le membre: JêhGuedes
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03 févr. 21 par le membre: Juliet Marie
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03 févr. 21 par le membre: neublete
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03 févr. 21 par le membre: EduardoCdoPrado
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Obrigado pessoal consumo em média 1000 calorias por dia as vezes chega a 1300. Faço em média de 2 a 3 horas de atividade física por dia menos nos finais de semana, dança musculação bike e arte marcial. Não sigo nenhuma dieta específica, presto atenção nas calorias consumidas não tomo refrigerante, não como coisas fritas em óleo, evito a farinha branca,.
03 févr. 21 par le membre: JaquelineBCP
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03 févr. 21 par le membre: gabriellerocha63
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03 févr. 21 par le membre: Thelynha
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03 févr. 21 par le membre: TatiGMendes
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03 févr. 21 par le membre: Renatinha35
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Parabéns!! excelente sem dietas, só aumente as proteína no seu prato, o resultado é maravilhoso.
03 févr. 21 par le membre: Wilmaraujo
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03 févr. 21 par le membre: jeanesales1984
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03 févr. 21 par le membre: vitoryaneas
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03 févr. 21 par le membre: whitecast
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Historique de poids de JaquelineBCP
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