|
Добрые жители Fs, обращаюсь к вам в надежде получить от вас советы)... Я уже месяц занимаюсь спортом, появились мышцы, даже пресс уже ого-го, но с такой нагрузкой меня сильно стало тянуть на ненужные углеводы (сладенькое). Может быть это из-за набора мышечной массы... хочу узнать ваше мнение и советы, возможно ли устранить такую тягу. Заранее благодарна ✨💞
|
55,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 5,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1260 kcal
|
Gras: 49,51g | Prot: 31,81g | Glu: 179,47g.
Petit Déjeuner: Сливочное Масло, Батон, Чай с Сахаром. Déjeuner: NEO Мажитель Мультифрукт, Лэнд Булочка с Маком и Глазурью, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Суп Куриный с Рисом. plus...
|
poids stable
|
1 à 20 sur 42
 Commentaires
За собой замечаю схожие с вами изменения, во избежание не нужных пустых калорий от сладкого, предлагаю попробовать заменить его такими же быстрыми углеводами, но в виде фруктов, так как в них содержится фруктоза, а это отличная альтернатива глюкозе, а там уже как будет удобно - до тренировки или же после) 🤗
03 févr. 21 par le membre: Vezuviya
|
Так съешьте сладенькое, вписав его в кбжу)
03 févr. 21 par le membre: Svet1anaSh
|
Svet1anaSh, охохо... Боюсь там будет больше чем надо. Стоит только начать это есть, как уже закончить не можешь. Грустно звучит... Не могу остановиться, думаю там будет 2000 кк на одни конфеты
03 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
Какая физкультура у Вас? И сколько углеводов получается в день?
03 févr. 21 par le membre: storyowner
|
Vezuviya, как не странно, после яблок чувствую ещё больший голод. Бананы ещё терпимо, но все мы знаем, что ими тоже не следует злоупотреблять) Но уже лучше ими, чем конфетами и сладостями-гадостями, спасибо💕
03 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
storyowner, делаю силовые, всё после этого горит. Без утяжеления, примерно от 30 минут до 1 часа в день. Конфеты могу лопать бесконечно... Но если при обычном питании без них, то выходит около 1800кк
03 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
°Кристина° тут походу проблема не с углеводами (жирами, белками, ...), а с дисциплиной - Вам бы в армию на годик
03 févr. 21 par le membre: baursak3k
|
Кристина, вам нужно наедаться нормально, просто вы тратите много энергии , и скорее всего у вас недостаток в получаемой пище, стоит повысить калорийность своего питания , и если хочется, иногда разрешать себе сладкое!)
03 févr. 21 par le membre: igulnara.
|
стоит повышать белки и жиры,их недостаточно поэтому и тянет на сладкое,из-за большого расхода энергии
03 févr. 21 par le membre: KorbenDallas.
|
igulnara, хммм а если повышать, то насколько?
03 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
Чат "Стройняшки" ищет единомышленников😉 Добро пожаловать🤗
С нами вкусно и сытно 😊.ПП.
Пиши "Хочу в чат" в WhatsApp: 89532347542
03 févr. 21 par le membre: wolchica_2732
|
Я походу действительно не добираю белков, максимум что я могу добить идеально так это жиры, с белками мне договориться трудно) У нас с ними недопонимания😂
03 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
baursak3k, интересно, как это мне поможет?
03 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
°Кристина° точно в армию, на два годика...
03 févr. 21 par le membre: baursak3k
|
baursak3k, я попросила вас аргументировать нижесказанное. Пока могу с вами только возразить, что скорее всего вам не понравится. Поэтому смысла в продолжении нашего диалога с Вами, я не вижу. Также не хочу портить настроение и себе и вам, желаю вам удачи.
03 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
Поможет не упарываются на тренировках и в зал ходить не как на работу, а 3 раза в неделю достаточно. Вы же там тело строите,. а не худеете, смысла больше нет, а мышцам надо восстановиться... Ну и есть на норму, опять же если вы не худеете, если худеете просто маааленький дефецит с учётом нагрузки....
03 févr. 21 par le membre: ksy1978
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
03 févr. 21 par le membre: oldc573
|
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
03 févr. 21 par le membre: любовьбольшая
|
ksy1978, занимаюсь дома, но каждый день. Иногда позволяю отдых, когда уже действительно нет сил... Но за месяц спорта таких отдыхов было только 2😂
03 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
Можно - МЯСОМ , и желательно говядиной 🔥
03 févr. 21 par le membre: galia_teriky
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de °Кристина°
|