|
Добрые жители Fs, обращаюсь к вам в надежде получить от вас советы)... Я уже месяц занимаюсь спортом, появились мышцы, даже пресс уже ого-го, но с такой нагрузкой меня сильно стало тянуть на ненужные углеводы (сладенькое). Может быть это из-за набора мышечной массы... хочу узнать ваше мнение и советы, возможно ли устранить такую тягу. Заранее благодарна ✨💞
|
55,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 5,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1260 kcal
|
Gras: 49,51g | Prot: 31,81g | Glu: 179,47g.
Petit Déjeuner: Сливочное Масло, Батон, Чай с Сахаром. Déjeuner: NEO Мажитель Мультифрукт, Лэнд Булочка с Маком и Глазурью, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Суп Куриный с Рисом. plus...
|
poids stable
|
21 à 40 sur 42
 Commentaires
Если организм требует сладкого, значит чего то не хватает . Чтобы мышцы росли и укреплялись им нужны углеводы для энергии. Съешьте то чего просит организм , доверяйте себе и успокойтесь . Медитация поможет лучше слышать себя и контролировать . А понимание тела и контроль помогут снизить уровень стресса, научитесь управлять процессом питания.
03 févr. 21 par le membre: diane2412
|
Съешьте лучше кусок мяса и сладкого пере хочется!
04 févr. 21 par le membre: galinalezhnina
|
это вас ваш мозг обманывает. на самом деле организму нужны белки в первую очередь, аминокислоты, чтоб себя достраивать и развивать, а мозг торчит на углеводах.
04 févr. 21 par le membre: sh_std
|
04 févr. 21 par le membre: ЕленаК73
|
Думаю можно себе позволить после куска мяса съесть кусочек горького шоколада, чтобы успокоить могз)
04 févr. 21 par le membre: knopohka2160
|
Можно есть сладкие творожные запеканки, сырники - и сладкое и белки одновременно)
04 févr. 21 par le membre: Alina604
|
У меня легче нагрузки идут, когда в рационе нормально с углеводами. Как бабушки когда-то говорили "ешь хлеб, в нем вся сила". А когда дефицит и угли сильно урезаны, гантельки тянуть получается медленно и печально, и на сладкое чаще тянет.
04 févr. 21 par le membre: EkaterinaKho20
|
EkaterinaKho20, ну не знаю, я на <20г углеводов в день нормально пашу с гантельками и штангой, даже мясо появляется. поначалу сложновато было, но я адаптировалась, L-карнитином поначалу закидывалась. А бабушки наши жили, увы, в нищей стране, где хлеб был практически единственным источником энергии, поэтому иных мыслей не могла возникнуть в принципе.
04 févr. 21 par le membre: sh_std
|
Sh_std, я потому и пишу, что только личный опыт и субъективные ощущения, не претендующий на общее правило. Ваши тренировки и результаты впечатляют.
04 févr. 21 par le membre: EkaterinaKho20
|
тяга к углеводам это вообще не совсем нормально
04 févr. 21 par le membre: sh_std
|
Набор мышечной массы на тренировках без отягощений и прогрессии нагрузки, а также при недоборе белка - ну как-то не самая эффективная программа😉. Или Вы все-таки худеете?
04 févr. 21 par le membre: storyowner
|
storyowner, я худею. Для себя считаю, что ещё рановато набирать. Да и мне больше нравится себя видеть в худощавом, но подтянутом теле))
04 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
sh_std, неплохая теория, но мозги меня действительно сильно дурят, тут согласна с вами
04 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
Alina604, ОБОЖАЮ СЫРНИКИ. И могу их также лопать тоннами))
04 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
ole2160, не сильно люблю горький и тёмный шоколад. Я фанат и зависимый от молочного, что очень печально
04 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
diane2412, согласна с Вами... Стресс не получается контролировать, а из-за усиленной учебы вообще выпустила себя из рук, спасибо за совет💞
04 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
Тогда у Вас вряд ли так глобально растет мышечная масса, как Вы пишете😉. Просто худеете и хочется есть, вот и тянет на сладкое. Тем более, если Вашей программе тренировок всего месяц.
04 févr. 21 par le membre: storyowner
|
storyowner, но у меня нет дефицита и я толком не скидываю вес... В чём же причина такой тяги?
04 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
У меня не было дефицита и я не скидывала вес и на 1800, и на 2000, и на 2300Кк. Мало того, я на 2300Кк не набираю. А активность, как мне кажется, одинаковая была во все эти периоды. Всё так непросто с этими расчетами🤷♀️
04 févr. 21 par le membre: storyowner
|
storyowner, как прекрасно вас понимаю. Но я не проверяла, что будет при 2300. Интересный опыт, надо будет как-нибудь посмотреть. А так, я тогда позволила себе съесть, что хотела, на утро такой же вес. Я очень довольна))
04 févr. 21 par le membre: °Кристина°
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de °Кристина°
|