Journal de Alejandro AlDeMaro, 05 févr. 21

..сегодня поздний ужин, значит хоть он и легкий, но вес отреагирует не очень:(
Напомню, что показали опыты с едой и временем:
1. Истинно - ужин отдай врагу ( Суворов, кстати)
2. Сон 7-8 ч и никаких углей, особенно быстрых
- творог+ смет+сгущ.
- томсок+краб

---

1989 kcal

Gras: 84,58g | Prot: 128,29g | Glu: 183,47g.   Petit Déjeuner: БИС Паста Шоколадная Соевая, Сахар, Чай с Лимоном, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо. Déjeuner: Томатный Сок, Свекла Вареная, Ядрена Копоть Сосиски Классические. Dîner: Альпен Гольд Арахис и Кукурузные Хлопья, Сгущенка, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Каждый День Крабовые Палочки, Томатный Сок. Snacks/Autre: Квас, БИС Паста Шоколадная Соевая, Йогурт Домашний, Белый Город Молоко 2,5%, Кефир 2,5%. plus...

2264 kcal

Exercice: шагбег - 1 heure, Google Fit - 23 heures. plus...