|
Mau nyerah,tapi gamau nyerah.
Hari ini aku pas 7 bulan defkal+wo (masi dalam trial and error) terus dibln feb aku mutusin buat ningkatin konsisten lagi,dibulan sebelumnya aku anggep aja masa coba2. Sempet turun naik juga,dan akhir2 ini emg naik karena rest 1,5bulan+makan apa aja and akhirnya dari 64kg naik lagi ke 68, nah bulan feb aku mulai ulang lagi.
Beberapa bulan terakhir ini mama selalu nanya “kok gendut kali,kok lama kali” dan lain2. Kadang kepikiran juga,apa aku coba makan dibawah bmr aja ya,biar instan. Tapi aku takut efek samping makan dibawah bmr,kadang mama ngatain gitu aku cuman diam aja sambil semangatin diri biar ga udahan dietnya. Padahal kalau aku ga makan juga pada khawatir.. kemarin waktu awal2 diet aku nahan semua makanan mama juga yg blg makan aja dikit,sekarang aku udah ngatur pola makan dan ga nahan makan malah dikatain mulu.. mau nangis ih nulis ini wkwkw. Aku udah cape semangatin diri biar pola hidup sehat ini ga berakhir setelah 7 bulan,kadang timbul juga pikiran(ih aku 7 bulan dikit bgt turunnya) padahal salah sendiri kemarin cheatingnya kelamaan. Terus begitu aku udah bisa nerima 7 bln sbg masa trial and error,aku buka lembaran bulan baru, eh malah aku denger lagi kata2 itu :( apa harus aku coba kah makan di bawah bmr selama 3 bulan?
|
1388 kcal
|
Gras: 63,38g | Prot: 78,87g | Glu: 129,14g.
Petit Déjeuner: Tahu Kukus. Déjeuner: Udang Goreng, Telur, Tomat, Kecambah, Donat Dilapisi Coklat. Dîner: Unibis Biskuit Marie Susu, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Granola Addict Regular Rolled Oat, Udang Goreng, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Tahu Kukus. Snacks/Autre: Pir Asia. plus...
|
|
 Commentaires
jangan makan dibawah BMR kak, hanya karena nurutin omongan orang-orang disekitar kita.
05 févr. 21 par le membre: deawella
|
sama kak..kyk yg aku alami sekarang, udah turun dari 65-51 trs akhir2 ini mulai males bgt wo sama defkal. sering bgt surplus dan akhirnya naik lagi ke 55 dlm sebulan sampe sekarang....masih berusaha defkal tapi mau wo rasanya maless bangett padahal nggak dlm masa haid :( mulut rasanya pen ngunyah teruss...tapi skrg usaha buat kontrol binge sama defkal lagi...wo masih males palingan 3x seminggu wkwk
05 févr. 21 par le membre: laurencia11
|
pernah kepikiran juga mau diet ala2 artis Korea yang turun cepet....makan dibawah BMR...tapi masih mikir2 lagi takut kalo misla ngefek ke tubuh misal gak haid berbulan2
05 févr. 21 par le membre: laurencia11
|
Semangatt kakak~~~ kalau dari aku, aku mulai diet pertengahan januari 2021 ini dan skrng udh turun 2kg. Tipsnya aku ikutin diet korea (IU) pagi makan 1 apple dan minum teh (black tea/green tea no sugar), siangnya yg harusnya aku makan ubi tapi aku ganti sama makan nasi dan itu juga secukupnya seperti biasa, kl lg laper bgt baru agak dibanyakin. Malem aku cmn minum protein shake (slim n fit choco malt). Aku banyakin minum air hangat. Dan jujur ini ngaruh di pencernaan dan pola makannya teratur, karna jam jamnya jg slalu tepat. Sebelumnya aku suka bgt minum teh botol/ yg manis”. Trs suka makan indomie dan kawan” tapi aku stop semua, gak makan mereka sm sekali. Dari diet ini jdnya aku gk pernah jajan dan gk pernah minum/makanan yg mengandung pengawet. Oh iya, kakak jangan putus asa ya, ttp semangat!
05 févr. 21 par le membre: llaalpakya
|
konsisten di makan ya kakak, kalo bisa olahraga du waktu perut lagi kosong
05 févr. 21 par le membre: irwanadhi
|
gpp kak, jangan makan dibawah bmr, terus konsisten aja jangan terlalu meduliin 7 bulan yg udh kamu lakuin skaligus berat badannya yg ada kamu stres trus bs bikin berat jdi naik lagi, anggep diet kamu itu sebagai pola hidup sehat jg utk menabung jaminan hidup sehat hingga tua, yuk semangat kak kamu keren bgt udh bs sampe dititik ini^^!!
05 févr. 21 par le membre: rania yasmine
|
bikin diet defkal nyaman dan menyenangkan aja sis, tambahin porsi olahraganya
05 févr. 21 par le membre: Mas Zaiii
|
05 févr. 21 par le membre: atikah_assegaf
|
ayu semangat lagi aku juga udh 1,5 bulan berantakan dietnya tapi mau mulai lagi hari ini ayok sama" semangat
jangan makan di bawah bmr yah kak karena ada efek sampingnya kasian tubuh
05 févr. 21 par le membre: diffa luthfian
|
nonton youtubenya diet santuy kak biar termotivasi tanpa harus makan dibawah bmr
05 févr. 21 par le membre: rahmanovski
|
coba kk ngitung bmrnya di google aja soalnya bmr kita di fs sama google beda kurang lebih 300kalori... aku yg di fs bmr 1700k di google 1450k
05 févr. 21 par le membre: mega.annisa
|
Terimakasih ya orang orang baik❣️,komentar kalian ngebantu banget buat aku jadi semangat lagi,makasih banget. Cuman disini aku bebas ngutarain rasa aku tentang diet,semoga kita semua bisa mencapai ke tujuan ya! Iya aku gajadi makan dibawah bmr hehe masi mau dijadiin pola hidup sehat jangka panjang and buat kak @mega.annisa aku udah hitung ulang digoogle kak sebelumnya,dan udah ikutin bmr sesuai google,cuman emg krna cheat kelamaan jadi naik lagi hhahh. Makasih ya sarannya semuaaa,luv banget 🥺❣️
06 févr. 21 par le membre: kembaransohee
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de kembaransohee
|