Journal de antillopa11, 08 févr. 21

В пятницу обсудили в тренером план на год. Цели поставлены, «волшебный пендель» получен 😁, знаю чего хочу и знаю, что все могу. Утро понедельника начинаю с тренировки💪.
Хорошего дня, продуктивной недели 😉☀️❄️

---

2123 kcal

Gras: 92,33g | Prot: 142,10g | Glu: 188,69g.   Petit Déjeuner: ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Сыр Российский, Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner: Тыквенные Семечки, Марти Сельдь Слабосоленая, Минтай Жареный, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dîner: Салат без масла, Гречка Отварная, Просто Фасоль Натуральная Красная, Минтай Жареный. Snacks/Autre: Ашан Пряник Шоколадный, Красная Цена Ряженка 2,5%, Приволжский Творог 5%. plus...

790 kcal

Exercice: Étirement (Yoga) - 45 minutes, Легкая силовая тренировка - 45 minutes, Musculation - 1 heure, Apple Health - 21 heures et 30 minutes. plus...