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hace un mes vendi mis pesas por problemas económicos y no e hecho ejercicio, cada vez veo mis musculos menos marcados y estoy demasiado triste 😭😭😭 no se que hacer solo e estado alimentándome bien pero 0 ejercicio y me da miedo hacer sin peso, siento que bajare de peso/musculos y odio esa idea:(
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2353 kcal
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Gras: 73,26g | Prot: 117,53g | Glu: 314,49g.
Petit Déjeuner: Pancho Villa Tortilla M, Jamón de Pavo, Huevo Revuelto, Miel, Purita Leche Purita Cereal, Colun Leche Entera, Avena, Plátano. Déjeuner: Durazno, Sandía, Zanahoria, Repollo, Carne Molida, Agroalianza Arroz Grado 2 Cuenca. Dîner: Peras, Peras. Snacks/Autre: Atún en Agua (Enlatado), Pancho Villa Tortilla M, Milo Milo, Purita Leche Purita Cereal. plus...
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 Commentaires
Puedes utilizar botellas con arena, tierra, agua...; sacos de harina, arroz, lentejas...; mochilas con peso o incluso puedes hacerte muñequeras/tobilleras con unas medias rellenas de cualquier cosa que tenga peso
10 févr. 21 par le membre: poralte
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Hola, disculpa la pregunta, pero cuánto mides? Veo que pesas poco, así que no creo que hacer ejercicio sin peso te haga perder músculo. Con ejercicio de fuerza sin pesas quizás puedes mantener o aumentar músculo, aunque no al nivel que lograrías con pesas. Si actualmente ya estás musculoso porfa ignora mi mensaje, pero si ves que hay espacio de mejora, trata con ejercicios de peso corporal, o explosivos. Si los haces a conciencia y exigiéndote debería resultarte.
10 févr. 21 par le membre: Eduuu87
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Puedes reemplazar las pesas por botellas y utilizar tu propio peso como en las flexiones y en las dominadas y si no es suficiente colócate una mochila con peso y realiza los ejercicios 😉👍🏻espero te ayude y ánimo
10 févr. 21 par le membre: gis.penuela
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Botella con arena y listo 😄
10 févr. 21 par le membre: sileneee38
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Eduu, e subido muchísimo de peso solo que aqui no registro mi peso, solo veo cuantas cals consumo 💕
10 févr. 21 par le membre: nonbinaxxx
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muchas gracias a todos por sus consejos🥺
10 févr. 21 par le membre: nonbinaxxx
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Historique de poids de nonbinaxxx
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