|
Mites teillä muilla, pysyttekö annetussa kalorimäärässä päivittäin? vai tuleeko vaihtelua? esim. välillä yli välillä ali? Mulla nyt vähän ja välillä enemmänkin vaihtelee...tahattomasti tosin. Itellä taas paino junnaa...itseasiassa noussu taas😰 keskiarvo viikossa on kyllä ihan ok. Noh, vuorotyö tuo vähän haastetta mulle, tiedän että pitäisi syödä aamupainotteisesti. mutta iltavuorossa se päivän pääruoka menee välillä tosi myöhään tai sitten en ehdi ollenkaan.
|
1908 kcal
|
Gras: 107,79g | Prot: 103,14g | Glu: 124,52g.
Petit Déjeuner: Paistettu Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Déjeuner: Keiju Margariini 70%, Peruna, Kalapuikot, Findus Seiti. Dîner: Tomaatit, Ketsuppi, Hesburger Ranskalaiset Perunat, Cheddar-juusto, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Majoneesi, Naudanjauheliha (15% Rasvaa). Snacks/Autre: Royal Maitosuklaa. plus...
|
|
2010 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Eilen tiesin, että illalla ja oikeastaan päivälläkin tulee naposteltua ylimääräistä. Ratkaisin asian kahdella treenillä😁. Kulutus oli noin 3700 ja syötyä tuli 3500. Oli mukava syödä kunnolla ja vähän napostella pitkästä aikaa. Lauantait näyttää itellä olevan ne pahimmat päivät. Tänään jos vähän pihistää, niin viikon keskiarvo kalorit jää noin 2500 päivä
21 févr. 21 par le membre: Nupe41
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de marinorsu
|