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Olá, pessoal.
Há alguns meses, decidi mudar alguns hábitos visando melhorar a qualidade da minha vida. Essas mudanças convergiam para a perda de peso. Então, após tentar várias metodologias diferentes de forma isolada e fracassar, decidi fazer uma tentativa com a combinação de algumas: (i) hidratação, (ii) abstinência de álcool e (iii) jejum intermitente. Após pouco mais de 10 dias, o resultado veio de forma perceptível e gratificante: perda de 3,4 kg e 7 centímetros de cintura. Hoje, incluí mais uma metodologia que é a prática de exercícios.
Tenho certeza que estar com vocês nessa comunidade e conhecendo sobre os casos de determinação e sucesso contribuíram para os meus resultados positivamente. Muito obrigado a todos! Se alguém conseguiu, nós também podemos conseguir. Sucesso a todos!
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1571 kcal
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Gras: 64,38g | Prot: 92,10g | Glu: 152,28g.
Petit Déjeuner: Melitta Café sem Açúcar. Déjeuner: Santa Helena Paçoquita (15g), Filé Mignon Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Dîner: Santa Helena Paçoquita (15g), Sukita Laranja, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Limão. Snacks/Autre: Adria Biscoito Água e Sal, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Açúcar, Santa Helena Paçoquita (15g), Antarctica Água Tônica Zero, Limão, Dori Amendoim Torrado e Salgado. plus...
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2173 kcal
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Exercice:
Cuisiner - 45 minutes, Vaisselle - 1 heure, Douche - 5 minutes, Lecture - 40 minutes, Google Fit - 21 heures et 30 minutes. plus...
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