|
alhamdulillah akhirnya target pertama untuk turun ke BB 60 akhirnya tercapai selama 3 bln ini. skrg pasang target 3 bln ke depan untuk mencapai bb ideal 53kg. semoga lebaran nanti bisa dapat bodygoal... aamiinn YRA... semangat dan tetap konsisten.
|
60,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,2 kg.
Reste à parcourir: 6,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1177 kcal
|
Gras: 37,54g | Prot: 79,78g | Glu: 131,02g.
Petit Déjeuner: Donat Dilapisi Gula, Pisang, Pepaya. Déjeuner: Tempe Goreng Tepung, Sayur Tahu Toge, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Sunco Minyak Goreng, Bayam, Telur, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Autre: Bakso Ayam. plus...
|
Perdant 2,5 kg par Semaine
|