|
Ужин лайт. По моим подсчетам 330к
|
2159 kcal
|
Gras: 103,18g | Prot: 101,01g | Glu: 214,73g.
Petit Déjeuner: Грецкие Орехи, Гранъ Заварные Пышечки в Белой Глазури, Мёд, Творог 5%, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%. Déjeuner: Миндаль Миндаль, Чернослив, Чай, Сушеный Инжир, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Абрикос-Персик, Хлеб Черный, Борщ с Говядиной, Велком Грудинка Домашняя. Dîner: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Свекла Вареная, Bonduelle Кукуруза, Рис Отварной, Морской Окунь, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Autre: Пить Кофе Эспрессо Американо, SPAR Штрудель с Творожной Начинкой. plus...
|
|
1942 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 30 minutes, Cross Training - 1 minute, Repos - 15 heures et 29 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
15 févr. 21 par le membre: selenka123
|
с точки зрения пп не правильный ужин!)) свекла продукт с высоким Ги вечером не есться, а сложные углеводы как рис темболее! и любые крупы.))
15 févr. 21 par le membre: Anastasija1509
|
15 févr. 21 par le membre: levsha1986
|
Да, вы что. Углеводы в жир не откладываются, как и все в этом мире. Толстеют от профицита. А от времени потребления тоже вес не набирается. Можно есть углеводы на ночь, а подобные фразы - бред сивой кобылы.
Гликимический индекс имеет значение только для инсулинорезистентных, а для остальных без разницы.
А ПП - это не только курица и гречка, но и другие продукты. Не демонизируйте рис и не позорьтесь своим невежеством)
15 févr. 21 par le membre: vulodge
|
Подписываюсь под каждым словом vulodge
15 févr. 21 par le membre: Sophie8987
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de KSamokhin
|