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Methash
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15 févr. 21

Journal de Methash, 15 févr. 21

 
sa beler şimdi bugün 1300 kalori açığım var yazılana göre 4 gün spor geri kalan 3 gün offday benim için spor yaptığım zaman ağır yapıyorum bugün aldıklarım genel olarak yağ ve karbonhidrat onun dışında proteinimi bazı zamanlar whey protein olarak alıyorum 1300 kalori açığı doğru olduğunu sanmıyorum
Voir Calendrier de Régime, 15 février 2021:
1819 kcal Gras: 115,92g | Prot: 62,94g | Glu: 147,24g.   Petit Déjeuner: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Déjeuner: Mısır Çorbası, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Sütlaç, Karnabahar Yemeği. Dîner: Biber Kızartması, Arnavut Ciğeri, Karnabahar Yemeği. Snacks/Autre: Ceviz, Yeşil Elma, Muz. plus...
2809 kcal Exercice: Fitness - 1 heure, Repos - 17 heures, Dormir - 6 heures. plus...

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1 à 20 sur 33
Commentaires 
SKUDIBIDABABAP 
15 févr. 21 par le membre: Methash
ÖQPSÖDPSĞDLEPDĞELFĞDŞEPFŞE 
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
harika oldu kanka 
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
LWKAIWNSOQLSKDKQOSLOQRS 
15 févr. 21 par le membre: Methash
niye mal mal gülüyoz  
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
ayrıca niye beyler diye girdin be kızları ötekileştirme 
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
beyler die girmedim beler dedim 
15 févr. 21 par le membre: Methash
hee tamam o zaman öqlwğsğxlsğfielfeş 
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
1300 kalori açığı mı aldığın toplam kalori 1300 m0 
15 févr. 21 par le membre: evrendekiyolcu
bişey sorucam adın ne 
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
evren yolcusu toplam 1700 kalori almışım 
15 févr. 21 par le membre: Methash
metin 
15 févr. 21 par le membre: Methash
okii guşef ben de memnun oldum 
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
chef gusef yeschef 
15 févr. 21 par le membre: Methash
ya ÖQĞWŞDKDĞEMFDŞCMDŞ 
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
bu espriyi yapmak zorunda mısın öqmeldğxğekfş 
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
vala yapmıyım dedimde tutamadım 
15 févr. 21 par le membre: Methash
bu arada hâlâ kusmadım 
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
teşekkür ederim sen de konuştun o kadar 
15 févr. 21 par le membre: kilomukorumakistiyorum
canım istio konusuyom ole bos bos iyi, güzel kusmamışsın 
15 févr. 21 par le membre: Methash
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