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***FEBRUAR-5-WOCHEN-CHALLENGE!***
Woche 2: 15.02.-21.02. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Heute beginnt die 2. Challenge-Woche!
Bitte postet hier die täglichen Punkte und das Wochengewicht (22.02.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 16.02.-22.02.:
>>Täglich min. eine Plank, beste Zeit aufschreiben 1P/Tag<< (ausgewählt von joa0707)
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 22.02. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche uns viel Erfolg und Motivation 🍀
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1899 kcal
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Gras: 89,59g | Prot: 76,59g | Glu: 199,17g.
Petit Déjeuner: Subway BBQ Soße, Subway Italian BMT, Subway Frischkäse, Subway Lite Mayonnaise . Déjeuner: Subway Frischkäse, Subway Italian BMT, Subway Lite Mayonnaise , Subway BBQ Soße. Dîner: Röllchenlasagne mit Lachs und Zitronensoße. Snacks/Autre: Weintrauben, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Milka Alles Gute Pralinés. plus...
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1933 kcal
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Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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1 à 20 sur 95
 Commentaires
Mo. Gesamt 14 P
Trinken 2P
Schritte 3P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 1P
Extrachallenge 0P
15 févr. 21 par le membre: joa0707
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Montag - Gesamt: 9P (Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P)
Neues Rezept/Lebensmittel: Proteinshake mit reifer Banane, Kakaopulver, gefrorener Zucchini und Mandeldrink - sehr lecker 🥰
15 févr. 21 par le membre: LiMa1611
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Montag 15.2. gesamt 9 Punkte Trinken 2,Schritte 1, ETB 3, O/G 1, Süßigkeit 1, Sport 1,
15 févr. 21 par le membre: Apollo56
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Montag 15.02.: Gesamt 14P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P) neue Rezepte: 1.Ofengemüse a la nietsneknarf 2.Käsechips im Ofen gemacht aus Harzer und Limburger - beides sehr sehr lecker
15 févr. 21 par le membre: Rutrick
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Montag gesamt 6 Punkte, Trinken 1P, Schritte 1P, ETB eingehalten 3P, extra Challenge 1P ,es gab das erste Mal Sellerieschnitzel, dass war echt eine tolle Extrachallenge👍.
15 févr. 21 par le membre: Ankylein
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Montag: 9 Punkte (Schritte 2, Sport: 1, Obst/Gemüse: 2, ETB: 3, Süßigkeiten: 1, Extrachallenge: 0)
16 févr. 21 par le membre: keine-ahnung
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Montag 15.02.: Gesamt 13P ......Trinken 2P.......Schritte 2P....Sport 1P.....Obst/Gemüse 2P......ETB 3P.....nichts Süßes 2P....extra Challange 1P......neue Rezepte: 2.Käsechips mir Knoblauch und Schokotarte 😋
16 févr. 21 par le membre: buecherwurm_02
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Dienstag - Gesamt: 8P (Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Plank: 2 min, 1P)
16 févr. 21 par le membre: LiMa1611
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Di. Gesamt 15 P
Trinken 2P
Schritte 3P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 1P
Extrachallenge 1P Plank 1 Min
16 févr. 21 par le membre: joa0707
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Dienstag 16.2. gesamt 10 Punkte Trinken 2, Schritte 1, ETB 3 , O/G 1 ,Sport 1, Süßigkeit 1, Challenge 1x 15 SEK
16 févr. 21 par le membre: Apollo56
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Dienstag 16.02.: Gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 1P, Sport 1P, Obst/Gemüse 1P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P) Planke 50 Sekunden
16 févr. 21 par le membre: Rutrick
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Mo15.2.. 15P. (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 3, Süß 1, extra 1; Heute hab ich veganen Schokopudding ohne Packerl ohne Zucker mit Hafermilch gekocht. Nicht schlecht.
Di 16. 2.. 13P. (Trinken 2, Schritte 2, Sport 2, O/G 2, ETB 3, Süß 1, Plank 1 (2:28)
16 févr. 21 par le membre: MIA.K82
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Dienstag: 13 Punkte (trinken 2, Schritte 2, Sport: 3, Obst/Gemüse: 2, ETB: 3, Süßigkeiten: 0, Extrachallenge: 1) Plank 2:02 min, allerdings gestückelt.
16 févr. 21 par le membre: keine-ahnung
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Dienstag: 16.02. GesamtP: 6 P
Trinken 1 P, Schritte 2 P, O/G 1 P Gymnastik 1 P, Plank (1,05 min. ) 1 P
17 févr. 21 par le membre: wadenmuskel
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Dienstag 16.02.: Gesamt 12P Trinken 2P, ......Schritte 2P, .....Sport 1P, Obst/Gemüse 2P,...... ETB 3P,...... nichts Süßes 1P, .....extra Challange 1P....Planke 3 x 20 Sekunden
17 févr. 21 par le membre: buecherwurm_02
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Dienstag 16.2: Gesamt 7P (Trinken 1P, Schritte 1P, Sport 0P, O\G 1P, ETB 3P, Süßigkeiten 0P, Plank 1P 1x 1:30min)
17 févr. 21 par le membre: saltedcaramel_
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Mi 17.2.. 16P. (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 3, Süß 2, Plank 1 (2:43min)
17 févr. 21 par le membre: MIA.K82
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Mi. Gesamt 15 P
Trinken 2P
Schritte 3P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 1P
Extrachallenge 1P Plank 1 Min.
17 févr. 21 par le membre: joa0707
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Mittwoch - Gesamt: 9P (Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: Plank 1.30 min, 1P)
17 févr. 21 par le membre: LiMa1611
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Mittwoch 17.02.: Gesamt 13P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 1P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P) Planke 60 Sekunden 🥵
17 févr. 21 par le membre: Rutrick
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Historique de poids de Puli13
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