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***FEBRUAR-5-WOCHEN-CHALLENGE!***
Woche 2: 15.02.-21.02. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Heute beginnt die 2. Challenge-Woche!
Bitte postet hier die täglichen Punkte und das Wochengewicht (22.02.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 16.02.-22.02.:
>>Täglich min. eine Plank, beste Zeit aufschreiben 1P/Tag<< (ausgewählt von joa0707)
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 22.02. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche uns viel Erfolg und Motivation 🍀
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1899 kcal
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Gras: 89,59g | Prot: 76,59g | Glu: 199,17g.
Petit Déjeuner: Subway BBQ Soße, Subway Italian BMT, Subway Frischkäse, Subway Lite Mayonnaise . Déjeuner: Subway Frischkäse, Subway Italian BMT, Subway Lite Mayonnaise , Subway BBQ Soße. Dîner: Röllchenlasagne mit Lachs und Zitronensoße. Snacks/Autre: Weintrauben, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Milka Alles Gute Pralinés. plus...
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1933 kcal
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Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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61 à 80 sur 95
 Commentaires
Samstag 20.2: Gesamt 7P (Trinken 1P, Schritte 1P, Sport 0P, O\G 1P, ETB 3P, Süßigkeiten 1P, Plank 0P)
War gestern nicht mein Tag🙈🙈 Aber hab auch seid zwei Tagen Kopfschmerzen. Da könnte ich nicht nicht aufraffen. Aber heut geht's weiter
21 févr. 21 par le membre: saltedcaramel_
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Samstag: Gesamt 12 Punkte (Trinken 2, Schritte 3, Sport 2, Obst/Gemüse 1P, ETB 3P, Süßes 0, extra Challange 1P) Plank 2.40 min
21 févr. 21 par le membre: keine-ahnung
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Donnerstag gesamt 12 Punkte, Trinken 1P, Schritte 4Punkte, Sport 2P, Obst /Gemüse 1P, ETB eingehalten 3P, eine Süßigkeit 1P
21 févr. 21 par le membre: Ankylein
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Freitag gesamt 9Punkte, Trinken 1P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst /Gemüse 1P, ETB eingehalten 3P
21 févr. 21 par le membre: Ankylein
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Samstag gesamt 5 Punkte, Trinken 1P, Schritte 2P, keine Süßigkeiten 2P
21 févr. 21 par le membre: Ankylein
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Samstag: GesamtP: 9 P
Trinken 1 P, etb 3 P, Schritte 2P, O/G 1 P,
Süssis 1 P, Plank 1,10 min 1P
21 févr. 21 par le membre: wadenmuskel
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Sonntag: 21.02. GesamtP: 10 P
Trinken 1 P, etb 3 P, süssis 1 P, o/g 1 p,
Schritte 2P Plank 1min1 P , Gymnastik 1 P
21 févr. 21 par le membre: wadenmuskel
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So. Gesamt 14 P
Trinken 2P
Schritte 1P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 2P
Extrachallenge 1P - Plank 1:03
21 févr. 21 par le membre: joa0707
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Sonntag 21.2: Gesamt 14P (Trinken 2P, Schritte 3P, Sport 2P, O\G 2P, ETB 3P, Süßigkeiten 1P, Plank 1P 2:10)
21 févr. 21 par le membre: saltedcaramel_
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Der Post für die nächste Woche ist draußen!
Außerdem wird morgen wieder gewogen!
Denkt morgen daran, euer Gewicht und die Punkte dieser Woche bis 21 Uhr hier mitzuteilen ☺️
21 févr. 21 par le membre: Puli13
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So 21.2.. 15P. (Trinken 2, Schritte 2, Sport 3, O/G 2, ETB 3, Süß 2, Plank 1 (2:27min)
21 févr. 21 par le membre: MIA.K82
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Sonntag - Gesamt: 10P (Schritte: 2P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Plank: 2:30 min, 1P)
21 févr. 21 par le membre: LiMa1611
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Sonntag 21.02.: Gesamt 13P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 1P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P) Planke 1:20 (neue Bestleistung 😎)
21 févr. 21 par le membre: Rutrick
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Sonntag, 21.2. - 12P. (Trinken 2, Schritte 2, Sport 1, O/G 2, ETB 3, Süß 2, extra 0)
21 févr. 21 par le membre: bveri1
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Sonntag 21.2. gesamt 10 Punkte Trinken 2, Schritte 1, ETB 3, O/G 1, Süßigkeit 1, Sport 1, Challenge 15 Sek 1,
21 févr. 21 par le membre: Apollo56
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Sonntag 21.2: Gesamt 10P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 0P, O\G 2P, ETB 3P, Süßigkeiten 0P, Plank 1P 2:10)
21 févr. 21 par le membre: keine-ahnung
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Gewicht: 94,3 kg (- 1 kg)
21 févr. 21 par le membre: Rutrick
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Gewicht: 69,1 kg (-0,7 kg)
22 févr. 21 par le membre: keine-ahnung
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22 févr. 21 par le membre: bveri1
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Sonntag gesamt 3 Punkte 😒, Trinken 1P, Schritte 1P, eine Süßigkeit 1P
22 févr. 21 par le membre: Ankylein
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Historique de poids de Puli13
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