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Makan malam est. 284 kcal, menu masih sama dengan makan siang tadi 🤤 - nasi putih 70gr - ikan tuna disambel tomat cabe 70gr - sawi putih 100gr, wortel 20gr No minyak no gula, semuanya direbus2 aja 🤗
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884 kcal
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Gras: 14,57g | Prot: 61,98g | Glu: 133,02g.
Petit Déjeuner: Egg White, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Egg, Tea Unsweetened. Déjeuner: White Rice, Onions , Carrots, Red or Cayenne Pepper , Ginger , Indofood Kecap Asin, Napa Cabbage (Cooked) , Garlic , Cooked Tomatoes, Cooked Tuna, ABC Kecap Manis. Dîner: ABC Kecap Manis, Tomatoes, Onions, Napa Cabbage (Cooked), Ginger, Indofood Kecap Asin, Red or Cayenne Pepper, Minced Garlic, Carrots, Red or Cayenne Pepper, White Rice, Cooked Tuna. Snacks/Autre: Apple. plus...
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3498 kcal
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Exercice:
Angkat beban - 20 minutes, Apple Health - 23 heures et 40 minutes. plus...
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 Commentaires
16 févr. 21 par le membre: yunimonikasitorus
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sy juga menu siang dan malam sama, biar ga bolak balik masak 😄
16 févr. 21 par le membre: yayucan
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16 févr. 21 par le membre: eloksa2209
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Ka yuni: ayuk kak dieksekusi juga 😊
16 févr. 21 par le membre: laalaasima
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Ka @yayu: iya kak hemat waktu dan bahan bakar 😁
Ka @eloksa: iya kak puas bgt aku makannya 😊
16 févr. 21 par le membre: laalaasima
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Masak ikanya gmn bs tampa minyak kak?
16 févr. 21 par le membre: Adindatomyam
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Ka @adinda: bisa banget lho kak, jadi semua bumbu ditumis pake air yg mendidih jangan banyak2, setengah gelas boleh, trus masukin deh ikannya, ditungguin aja kak smpai airnya susut, hasilnya orang ga bakal tau klo kita tuh gapake minyak soalnya enak 🤤👌🏼👌🏼
16 févr. 21 par le membre: laalaasima
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