Journal de ~~Екатерина, 17 févr. 21

По моему, это вполне очевидно. Но это не отрицает того факта, что вы все равно похудеете на дефиците. А для многих худеющих здоровье не так важно, поэтому и ищут «волшебные» способы. А насчёт ПП - это личный выбор уже. И с похудением он никак не связан. 

Zophik20, просто худеть можно за свет сжигания жира, а если не употреблять должного количества белка, то будут гореть сперва мышцы поэтому важны пропорции бжу. Согласитесь, съесть булку и на столько же калорий капусты - разный результат будет. Сдоба тормозит обмен вещ., а капуста - клетчатка, помогает нормализовать уровень глюкозы, выводит холестерин, замедляет усвоение углей. Энергии одинаково, а качества у еды разные. 

Так я писала не про похудение, А про здоровье. Мне кажется лучше быть здоровой и в хорошей форме, чем с молочницей и худой. При нарушении баланса бактерий в кишечнике усваемость пищи и всех их полезных веществ снижается, так что мы может получать очень малый процент от поступившего или вовсе не получатть. Это все плохо сказывается на коже, волосах, самочувствии, настроении.  

Южанка, так я с вами согласна полностью) сама всегда слежу за БЖУ. Если бжу хороший, то можно и бургер, и пиццу. А вот если баланса бжу нет - это другой вопрос. Но опять же - похудеть можно только на дефиците калорий. И не важно, это дефицитное питание будет из 200г белка или из 200г углеводов. Результат один - на дефиците организм похудеет. Поэтому и существуют до сих пор всякие шоко/гречко/арбузные диеты. Потому что многим пофигу на здоровье 

Elegiak, у вас пост начинается с фразы «фигня это все, что худеть можно на чем угодно, лишь бы вписать в калорийность». Я и говорю - не фигня) это закон энергетический. Есть дефицит - будет вес уходить. А здоровье и баланс нутриентов - это уже совсем другой вопрос. Помимо баланса БЖУ ещё желательно следить за всеми витаминами, хотя бы основными - калий, кальций, магний, натрий, железо и тд.  

Я написала, что "это так", но какой ценой Я не отрицала, что худеют на дефиците и на шоколадках с бургерами Но это ни к чему хорошему не приведёт, так что это фигня  

Всасываемость витаминов будет хуже, если будет нарушена микрофлора Которая может быть убита жирной едой или большим количеством сахара (будет больше не полезных бактерий)  

zophik20, конечно многим все равно на своё здоровье пока ничего не заболит. Но когда волосы полетят, прыщи полезут, зубыт треснут и писька зачешется, тогда и к врачу прибежите. Я так же думала, что Я могу есть все, что хочу, главное чтобы была норма калорий и баланс бжу. Но начались проблемы со здоровьем.  

Милые девушки и женщины 🚺😊 приглашаю вас в чат💬 вайбер" Обсолютно бесплатно 🤪Стройняшки" В нашем чате мы с девочками худеем вместе и делимся ПП рецептами, мотивируем друг друга, поддерживаем☺ В чате живое общение🤓 хочешь быть стройной и красивой👑 тогда тебе к нам🤗 Напиши мне в вайбер ➡ 89501473343" Хочу стройнеть" И я добавлю вас😍 

Эта программа может начаться от чего угодно, не только от питания